Salve a tutti ragazzi... la mia è una problematica tra tante che sicuramente avrete sentito e risentito un milione di volte... sono alto 1,80 e peso 72 kg, quindi non sono grasso il mio problema però sono le fastidiosissime pieghe addominali che spuntano fuori e diventano davvero odiose dopo essere stati seduti per qualche minuto... si tratta di un pò di grasso per carità, però ce l'ho da sempre e sinceramente mi ha stufato. Vorrei toglierlo ma sinceramente non so da dove cominciare... voglio dire: se mi concentro sulla massa per ottenere un rapporto massa grassa massa magra non credo di risolvere il problema (avrò sempre quegli orribili segni ogni volta che che mi siedo); se mi concentro sul lavoro aerobico forse potrei rinsecchirmi abbastanza da eliminare il problema e poi buttarmi sulla massa (ma a quel punto insieme alla massa non rimetterei cmq qualche chiletto di grasso e sarei punto e accapo?) sinceramente non so che fare mi alleno da un paio di mesi ma mi sembra di starlo facendo senza sapere in realtà dove sto andando... vi allego una foto che magari può aiutare... ps finora mi sono sempre allenato 3 volte a settimana con una sessione da 30-40 min di corda seguita dal potenziamento con i pesi...
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(forse un pò troppo calorica?)
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