Scarsa varieta' di alimenti

[mastrobeat]

ops. era così per fare...non c'era fretta non sapevo scusate

[luna80]

cmq manca massa...

[mastrobeat]

cmq manca massa...

bè ho perso 42 kili penso sia normale...quindi ora c'è da tenere una dieta equilibrata e "pompare"?
io pensavo di arrivare a 82 al max non di meno visto l'ossatura.poi non so..

peso appena uscito da palestra 87.8 x 188. Sai che anche solo in questi 3 giorni cambiando alimentazione e mangiando di più mi vedo meglio? soprattutto oggi dopo una bella colazione alle 7 e palestra alle 14 ho lavorato proprio bene e mi sentivo più asciutto.

Mi sa che mi conviene postare in diario dieta e scheda allora.

scusa per il post prima e grazie mille

[luna80]

io non so se scenderei ancora o penserei prima a mettere un pò di massa

[mastrobeat]

io non so se scenderei ancora o penserei prima a mettere un pò di massa

il punto è proprio quello..partendo dal presupposto che ora mi alleno 3 volte a settimana mi conviene riabituare il metabolismo come sto facendo ora e mettere un primo piccolo punto a dicembre tenendo ferma la bilancia..anche perchè 188 x 88 se metto massa non mi sembra così esagerato..

quindi accendiamo l'opzione ferma l'ago e metti massa?

Grazie ancora, aggiorno il diario.

[luna80]

si, devi cambiare anche la dieta però...non devo più essere ipo

[mastrobeat]

si, devi cambiare anche la dieta però...non devo più essere ipo

perfetto aggiornato il diario, parte l'operazione massa.

Grazie mille