Spuntino pomeridiano

[magico27]

Ciao raga, nella mia dieta x massa sto mangiando ogni giorno 2 scatolette di carne in scastola montana oro da 90 grammi. a me piace, lo so che nn è il massimo, ma arrivo a 20 gr pro + pane e almeno posso portarmele al lavoro.
gli affettati li mangio gia alla mattina e il pollo spesso a pranzo e a cena.
le whey nn le voglio pigliare, albumi nn posso cucinarmeli, che alternativa ho alla carne in scatola?
il tonno al naturale è sempre un disastro, sono in giro x il lavoro e nn riesco a nn lavarmi con l acqua della scatoletta.. ci ho rinunciato.
il grana, ok, ma quando ne mangio 50 grammi mi viene il vomito. nn m piace x niente.

si son pretenzioso, colpa d sto maledetto lavoro.

[alenter]

1 ) Apprezzare sempre il lavoro
2) Albumi,basta che ti prepari preventivamente tot uova sode a cui leverai il tuorlo,semplice..

[brosgym]

Ricotta o fiocchi di latte?

[Pedro17]

praticamente di consigli nn ne vuoi.. ci chiedi se va bene e se nn va amen

cmq quoto bros e anche alenter, cmq puoi farti delle mini-frittate di albumi e metterli nel pane (prendi i brick socì nn sprechi i tuorli)

[centos]

oppure se puoi usare uova fresche le lessi e tieni solo gli albumi che puoi mangiare a temperatura ambiente senza problemi

.....certo è un po uno schiaffo alla povertà

non puoi cucinare perchè sei via dal lunedì al venerdi e vivi in albergo?


PS wasa+fesa/bresaola confezionate?
oppure il massimo della praticità sono le whey per quanto riguarda l'assunzione di proteine

[magico27]

torno alle 8 dal lavoro poi ceno e sono distrutto quandof acio palestra poi torno alle 10.. nn ce la fò a prepararmi il cibo x il giorno dopo.

cmq.. ho trovato le sofficette di citterio, 80 gr di tacchino o cotto confezionate!
le ho provate sono ottime, potrei fare 1 la mattina e una conf al pomeriggio.
che ne dite? con del pane ovvio.
ps: ho un prolbemino col pane ogni volta che ne faccio uso m s gonfia la pancia anche con la pasta. vorrei eliminare almeno il pane bianco intanto, l integrale fermenta? mi pare di no! quello del MB è buono ma so che c'è un p di tutto, che ne dite?

[magico27]

Pancia gonfia

ragazzi dopo aver mangiato pane o pasta ho gonfiore dell addome.
soprattuto la mattina dopo lo spuntino con pane bianco.

se tolgo il pane bianco e lo sostituirsco con integrale?
quello del MB va bene?

[Sean]

Messaggio di moderazione.

torno alle 8 dal lavoro poi ceno e sono distrutto quandof acio palestra poi torno alle 10.. nn ce la fò a prepararmi il cibo x il giorno dopo.

cmq.. ho trovato le sofficette di citterio, 80 gr di tacchino o cotto confezionate!
le ho provate sono ottime, potrei fare 1 la mattina e una conf al pomeriggio.
che ne dite? con del pane ovvio.
ps: ho un prolbemino col pane ogni volta che ne faccio uso m s gonfia la pancia anche con la pasta. vorrei eliminare almeno il pane bianco intanto, l integrale fermenta? mi pare di no! quello del MB è buono ma so che c'è un p di tutto, che ne dite?

ragazzi dopo aver mangiato pane o pasta ho gonfiore dell addome.
soprattuto la mattina dopo lo spuntino con pane bianco.

se tolgo il pane bianco e lo sostituirsco con integrale?
quello del MB va bene?

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[Pedro17]

torno alle 8 dal lavoro poi ceno e sono distrutto quandof acio palestra poi torno alle 10.. nn ce la fò a prepararmi il cibo x il giorno dopo.

cmq.. ho trovato le sofficette di citterio, 80 gr di tacchino o cotto confezionate!
le ho provate sono ottime, potrei fare 1 la mattina e una conf al pomeriggio.
che ne dite? con del pane ovvio.
ps: ho un prolbemino col pane ogni volta che ne faccio uso m s gonfia la pancia anche con la pasta. vorrei eliminare almeno il pane bianco intanto, l integrale fermenta? mi pare di no! quello del MB è buono ma so che c'è un p di tutto, che ne dite?

bianco o integrale, mulino bianco o fresco sempre il lievito c'è..se è quello che ti da fastidio ci risolvi poco e anzi imho peggio quello del mulino che è "tutta mollica"..prova il pane arabo magari

[PierPaolo77]

Volevo chiedervi un consiglio sulla cottura degli albumi, io gli faccio in una pentola antiaderente con un filo d'olio per non attaccarsi, mi chiedevo se stò aggiungendo troppi grassi