vorrei perdere peso =)

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  • confa88
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    • lecco
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    vorrei perdere peso =)

    ciao a tutti!
    ho 20 anni,,tra 3 sett 21.
    Sono alto 1.82 peso 75 kg e vorrei perdere un pò di kg.
    Diciamo che ho un pò di grasso accumulato sulla fascia addominale e diciamo principalmente sopra le creste iliache e zona fianchi ma anche nella zona del mesograstrio e ipograstrio per intenderci.
    Non mangio molto, come suddivisione:

    Colazione
    Succo di frutta


    Pranzo
    Pasta (non misuro la quantità)
    affettato o formaggio


    Cena
    Carne
    formaggi
    Verdura varia





    Un mio grave problema è che bevo tnt coca cola! Ma sto cercando di smettere hiih

    consigli?
    Mangia e Spingi

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  • luna80
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    #2
    che cosa vuoi perdere che sei già sottopeso?

    ti alleni? se si buttati sulla massa che modellandoti e riempiendoti il grasso che hai si vedrà molto di meno.

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    • confa88
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      • lecco
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      #3
      Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
      che cosa vuoi perdere che sei già sottopeso?

      ti alleni? se si buttati sulla massa che modellandoti e riempiendoti il grasso che hai si vedrà molto di meno.

      sottopeso?
      uhm si mi alleno 3 volte a settimana...faccio 1 ora di pesistica più 10 min di cyclette...
      Mangia e Spingi

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      • luna80
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        #4
        sei hp-7....

        seriamente io dubio tu abbia peso da perdere, se vuoi puoi provare a postare delle foto, così vediamo la situazione

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        • diavolettoroma81
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          #5
          Perdere peso nella tua situazione O_O

          Vuoi diventare come Casper?
          Last edited by diavolettoroma81; 30-09-2009, 12:45:31.
          sigpic

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            • lecco
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            #6
            scusate la foto! ma ero al mare a far lo scemo con la mia ragazza hihihi ed è l unica che ho trovato....

            Mangia e Spingi

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            • diavolettoroma81
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              #7
              Ghisa e dieta!
              sigpic

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                #8
                Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza Messaggio
                Ghisa e dieta!
                ma dieta per perdere peso o cosa? che dieta consigli?
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                  #9
                  ok...c'è da lavorare ma non farei una dieta drastica.

                  comincia a fare 20-30 minuti di cardio dopo i pesi (10 min son pochi).

                  per la dieta ripostala con le grammature (se non le sai stimale) così ci serve veramente a poco....e riporta anche i condimenti (olio, condimento pasta, etc...)

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                  • confa88
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                    #10
                    adesso iniziando l'università tutti i giorni la mia dieta è più o meno così:

                    Colazione
                    niente\bicchiere di succo di frutta (svegliandomi molto presto non riesco a mangiare di più)

                    Spuntino:
                    niente causa lezioni

                    Pranzo:
                    se sono in univ:
                    panino con prosciutto (crudo o cotto) e fetta di provola dolce
                    un frutto (pera o mela)
                    Se sono a casa:
                    circa 90 gr di pasta o riso
                    Condita con olio EVO o sugo di pomodoro
                    50 gr di affettato o 50 gr di formaggio (gorgonzola o altro)


                    Cena:
                    secondo di Carne o pesce
                    Verdure (pomodori carote ecc)
                    olio EVO





                    penso di aver messo più o meno tutto
                    Mangia e Spingi

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                      #11
                      Originariamente Scritto da confa88 Visualizza Messaggio

                      penso di aver messo più o meno tutto

                      no mancano le grammature!! ma leggete quello che vi si chiede?!

                      per esempio, quanto olio? quanto prosciutto? quanta provola? quanta carne? etc etc... stima se non lo sai.

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                        #12
                        Originariamente Scritto da confa88 Visualizza Messaggio
                        adesso iniziando l'università tutti i giorni la mia dieta è più o meno così:

                        Colazione
                        niente\bicchiere di succo di frutta (svegliandomi molto presto non riesco a mangiare di più)

                        Spuntino:
                        niente causa lezioni

                        Pranzo:
                        se sono in univ:
                        panino con prosciutto (crudo o cotto) e fetta di provola dolce
                        un frutto (pera o mela)
                        Se sono a casa:
                        circa 90 gr di pasta o riso
                        Condita con olio EVO o sugo di pomodoro
                        50 gr di affettato o 50 gr di formaggio (gorgonzola o altro)


                        Cena:
                        secondo di Carne o pesce
                        Verdure (pomodori carote ecc)
                        olio EVO





                        penso di aver messo più o meno tutto
                        mangiando così riesci a tenerti in piedi e ad essere lucido per studiare e campare ?
                        sigpic

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                          mangiando così riesci a tenerti in piedi e ad essere lucido per studiare e campare ?
                          sisi non riesco a mangiare tantissimo....le grammature devo fare ancora i conti x sapere qnt sono...appena riesco lo faccio e le posto
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                            #14
                            [Mio zio fa lo sponsor di un integratore alimentare da prendere al posto di uno dei pasti....si chiama Herbalife...e apporta 300kcal a pasto....se condo voi può funzionare?]
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                              #15
                              Originariamente Scritto da confa88 Visualizza Messaggio
                              [Mio zio fa lo sponsor di un integratore alimentare da prendere al posto di uno dei pasti....si chiama Herbalife...e apporta 300kcal a pasto....se condo voi può funzionare?]
                              lascia perdere.

                              invito tutti a non proseguire sul tema per evitare di finire in inutili polemiche che finiranno con la chiusura del thread (come già successo recentemente).


                              aspettiamo aggiornamenti con le grammature della dieta attuale.

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