Consiglio cena

[dbp86]

Ciao ragazzi
volevo chiedervi due cose

1) come le vedete le patate al forno per cena? ( una volta ogni tanto )

2) i giorni di allenamento mangio a pranzo 250 gr di pasta e 120 gr di riso a cena e i giorni off il pranzo rimane invariato e la cena 100 gr di riso, secondo voi è troppo?

3) quale altra fonte di carbo potrei utilizzare per cena?

grazie

[mens]

Ciao ragazzi
volevo chiedervi due cose

1) come le vedete le patate al forno per cena? ( una volta ogni tanto )

2) i giorni di allenamento mangio a pranzo 250 gr di pasta e 120 gr di riso a cena e i giorni off il pranzo rimane invariato e la cena 100 gr di riso, secondo voi è troppo?

3) quale altra fonte di carbo potrei utilizzare per cena?

grazie

il troppo o il poco e relativo può essere poco ma può essere tanto............... poi a solo postato i cho, ma abbiamo anche bisogno di pro come dei fatto................... alla fine del discorso per farticapire che dipende:
-dalla soggettività dell'individuo
-tipo di allenamento
-tipo di vita che fai
-metabolismo
-obiettivi
-eccc.

forse se posti:
-tuoi dati;
-i tuoi obiettivi;
- e la tua dieta completa con grammature

allora ti possiamo dare una mano!

[Pedro17]

come si fa a valutare 1 pasto singolo? x farti capire, se mangi solo 250g di pasta e 120g di riso mangi poco e male...se intorno ci sono altri 6 pasti da 400 calorie mangi tanto e se bene/male nn si può valutare

[mens]

come si fa a valutare 1 pasto singolo? x farti capire, se mangi solo 250g di pasta e 120g di riso mangi poco e male...se intorno ci sono altri 6 pasti da 400 calorie mangi tanto e se bene/male nn si può valutare

ben detto!