salve a tutti,sono riuscito a postare un argomento,cmq ho 20 anni e da 4 pratico palestra e sono appassionato di body building e sempre alla ricerca di buoni consigli sopratutto x il punto critico di tutti che e' l alimentazione..se mettete le vostre considerazioni su diete e alimentaziomi con scopo massa mi fareste un piacere!!
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dimenticavo grazie =) -
nn capisco cosa vorresti sapere?
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ciao pedro piacere,ecco io per esempio negli ultimi 6 mesi ho provato molti tipi di diete,dalle iperproteiche a low carb,secondo voi dedicarsi molto ad una dieta precisa e fissarsi letteralmente va bene? io non ho ancora avuto nessun problema a livello renale ecc,ma tante persone mi hanno cazziato sui possibili danni e sui problemi a lungo andare,ma queste persone nn sanno nulla di palestra,ad esempio,io alterno a colazione un giorno di quasi solo pro con giorni di quasi solo carbo,dipende dall allenamento della sera..x pro intendo uova e proteine whey in polvereCommenta
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leggere i 3d in rilievo no eh?Originariamente Scritto da menezCommenta
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la low carb la fai se devi dimagrire, mica si cambia a cactus così...lascia perdere i luoghi comuni sui danni renali ecc....scommetto che quelli che te l'han detto non hanno mai alzato un peso in vita loroOriginariamente Scritto da toz89 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menezCommenta
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si infatti ovviamente le diete erano abbinate al tipo di allenamento,i post in rilievo gli ho letti tutti,ma le diete e gli allenamenti sn cose molto personali,bisogna testare sul proprio corpo,ora che sn in massa x esempio di lun mangio:
colazione: fette biscottate integrali+marmellata+3 uova frullate +whey
meta mattina 10.00 e 12.00 pane integrale e bresaola
pranzo
asta,pollo,insalata
post workout: bresaola,3 uova,whey in polvere cn latte
cena: soia verde,spinaci,carne,una mela
prima di dormireane integrale e fiocchi di latte
che dite?? questo sl lunedi..gli altri giorni sn diversiCommenta
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postwo nn si può vedere
prenanna idem
i grassi dove sono?Commenta
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io purtroppo assimilo anche l aria che respiro,i grassi gli ho un po diminuiti,se nn eliminati..che mi conigli per il post e prenanna?Commenta
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no attenzione gli metto a giorni alterni..cerco di assimilarli col burro di arachidi e frutta secca in genere...il postwo che ce l ho messo xke lunedi alleno petto e volevo subito reintegrare con piu' pro possibili,ma servirebbero un po di carbo e frutta..che dici?Commenta
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che hai le idee confuse sull'alimentazione, se avessi letto davvero il post in rilievo sull'impostare 1 dieta nn diresti qst boiateOriginariamente Scritto da toz89 Visualizza MessaggioCommenta
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quindi secondo te cosa dovrei cambiare?Commenta
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quella dieta è tutta da rifare...fai 1 search di dieta già corretta così vedi 1 po' come impostarlaCommenta
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