cerco consigli per dimagrire più di 15 Kg

[pitt92]

la colazione è questione di abitudine, cerca di farla completa, è un pasto importante quanto pranzo e cena...comincia a farla leggera e ogni giorno ci aggiungi qualcosina fino ad arrivare a quella che ti consiglio...vedrai che non avrai più problemi.
1C significa un cucchiaio da minestra.

ok grazie..poi un altra cosa..siccome non ho pesi a casa da quanto devo prenderli per l allenamento dimagrante?

[luna80]

ti conviene iscriverti in palestra, per fare le cose in ordine dovresti comperare troppo materiale...i pesi aumenteranno costantemente, non puoi usare sempre gli stessi

[pitt92]

ti conviene iscriverti in palestra, per fare le cose in ordine dovresti comperare troppo materiale...i pesi aumenteranno costantemente, non puoi usare sempre gli stessi

in palestra? mmm è che tra un po devo iscrivermi in una palestra di arti marziali..muai thay per la precisione..quindi mettere pure palestra alla fine mi costa troppo..qualche altra soluzione?

[Gonzo-Biker]

Vai di Mhuay Thai.
L'allenamento è (augurati) massacrante, in modo particolare agli inizi, ti darà certamente una buona mano a smaltire. C'è un 3d mio che riguarda proprio massa, dimagrimento e Mhuay...
Per quanto riguarda l'attrezzatura per la Home-Gym c'è una sezione apposita visto che è un argomento ben dibattuto. Ti anticipo che una panca, un porta-bilanciere, una coppia di manubri componibili e un bilanciere da almeno 180 sono la base, poi per la ghisa metti in conto di cominciare con una 50ina di Kg e per il momento sei a posto. Una spesa di 250/300 Euro circa e te la dovresti cavare.

[pitt92]

Vai di Mhuay Thai.
L'allenamento è (augurati) massacrante, in modo particolare agli inizi, ti darà certamente una buona mano a smaltire. C'è un 3d mio che riguarda proprio massa, dimagrimento e Mhuay...
Per quanto riguarda l'attrezzatura per la Home-Gym c'è una sezione apposita visto che è un argomento ben dibattuto. Ti anticipo che una panca, un porta-bilanciere, una coppia di manubri componibili e un bilanciere da almeno 180 sono la base, poi per la ghisa metti in conto di cominciare con una 50ina di Kg e per il momento sei a posto. Una spesa di 250/300 Euro circa e te la dovresti cavare.

O.O" oh *****..mi devo mettere a lavorare x guadagnare soldi allora ehehe..comunque grazie a tutti x i consigli