X Gawain

**alfio** · 26-01-2002, 13:54:49

a Zona..

Colazione Gr
yogurt scremato 250
pane integrale 70
proteine 30
olio di oliva 10

Spuntino
mele 300
proteine 30
olio di oliva 10

Pranzo
petto di pollo 200
pane integrale 150
fagioli 200
olio d'oliva 10

Merenda
proteine 30
mele 300
olio d'oliva 10

Cena
radicchio 200
merluzzo 150
olio d'oliva 10
pane integrale 70

La consigli a ki deve aumentare di peso????
non vedo pasta??
i fagioli a pranzo mangiati a solo come mai???
non ne ho mai mangiato olio di lino, e' lo stesso se prenderei olio d'oliva???

Mamma mia quante domande, SCUSAMI!!!

**alfio** · 26-01-2002, 13:57:06

...

Fagioli: cioe' mangiati a solo non con la pasta, cosa rappresentano a livello nutrizionale????

***Gawain*** · 28-01-2002, 20:30:40

Re: X Gawain

Originally posted by alfio
Ho letto nel sito members.xoom/peter61 ke tra gli alimenti sfavorevoli ci son il riso integrale e il pane integrale, perke'??????

Perchè sono fonti concentrate di carboidrati

Ho visto pure la dieta a Zona ma e' buona anke x ki cerca di aumentare di peso??????

Se sei un ectomorfo, forse è meglio incrementare i carboidrati

***Gawain*** · 28-01-2002, 20:32:33

Re: a Zona..

Originally posted by alfio

La consigli a ki deve aumentare di peso????
non vedo pasta??
i fagioli a pranzo mangiati a solo come mai???
non ne ho mai mangiato olio di lino, e' lo stesso se prenderei olio d'oliva???

La dieta non l'ho stilata io, ma se hai difficoltà a crescere, non farti problemi e mangia pure la pasta (gli spaghetti non hanno un alto IG)
L'olio di oliva è consigliato da Sears