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X Gawain

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    #1

    X Gawain

    Ho letto nel sito members.xoom/peter61 ke tra gli alimenti sfavorevoli ci son il riso integrale e il pane integrale, perke'?????? a me piacciono e li mangio xrke' la pasta e il pane normali mi fanno ingrossare la pancia io invece miro ad un'altra grossezza: muscolare!!

    Ho visto pure la dieta a Zona ma e' buona anke x ki cerca di aumentare di peso??????

    Ti faccio queste domande xche' ho sempre seguito i tuoi consigli...
    Tag: Nessuno
    #2
    a Zona..

    Colazione Gr
    yogurt scremato 250
    pane integrale 70
    proteine 30
    olio di oliva 10

    Spuntino
    mele 300
    proteine 30
    olio di oliva 10

    Pranzo
    petto di pollo 200
    pane integrale 150
    fagioli 200
    olio d'oliva 10

    Merenda
    proteine 30
    mele 300
    olio d'oliva 10

    Cena
    radicchio 200
    merluzzo 150
    olio d'oliva 10
    pane integrale 70

    La consigli a ki deve aumentare di peso????
    non vedo pasta??
    i fagioli a pranzo mangiati a solo come mai???
    non ne ho mai mangiato olio di lino, e' lo stesso se prenderei olio d'oliva???

    Mamma mia quante domande, SCUSAMI!!!

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      #3
      ...

      Fagioli: cioe' mangiati a solo non con la pasta, cosa rappresentano a livello nutrizionale????

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        #4
        Re: X Gawain

        Originally posted by alfio
        Ho letto nel sito members.xoom/peter61 ke tra gli alimenti sfavorevoli ci son il riso integrale e il pane integrale, perke'??????
        Perchè sono fonti concentrate di carboidrati


        Ho visto pure la dieta a Zona ma e' buona anke x ki cerca di aumentare di peso??????
        Se sei un ectomorfo, forse è meglio incrementare i carboidrati
        Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

        Commenta

          #5
          Re: a Zona..

          Originally posted by alfio

          La consigli a ki deve aumentare di peso????
          non vedo pasta??
          i fagioli a pranzo mangiati a solo come mai???
          non ne ho mai mangiato olio di lino, e' lo stesso se prenderei olio d'oliva???

          La dieta non l'ho stilata io, ma se hai difficoltà a crescere, non farti problemi e mangia pure la pasta (gli spaghetti non hanno un alto IG)
          L'olio di oliva è consigliato da Sears
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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            #6
            Re: ...

            Originally posted by alfio
            Fagioli: cioe' mangiati a solo non con la pasta, cosa rappresentano a livello nutrizionale????
            Carboidrati e proteine vegetali (non hanno un alto VB)
            Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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