cosa...?
Dato ke qui in SICILIA cominciano le belle giornate vorrei cominciare qualke corsetta, cosa mi consigliate di mangiare o bere prima e dopo di una "bella sudata"??? qualke spremuta energetica... consigliatemi voi!!! GRAZIE
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PRIMA: bevanda con carboidrati a basso IG (es: acqua e fruttosio)
DURANTE / DOPO: potassio e magnesio (1 bustina di POLASE sciolta in acqua)
Questo potrebbe essere uno degli esempi più economici possibili.
Se vuoi usare anche gli integratori puoi aggiungere glutammina e ramificati (aiutano a non catabolizzare tessuto magro). -
Re: cosa...?
Già...finalmente l'inverno da noi è finito.Originally posted by alfio
Dato ke qui in SICILIA cominciano le belle giornate vorrei cominciare qualke corsetta, cosa mi consigliate di mangiare o bere prima e dopo di una "bella sudata"??? qualke spremuta energetica... consigliatemi voi!!! GRAZIE
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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...
fruttosio cioe' mangiare frutta, quale mi consigli??? 1 - 1/2 ora prima!
DOPO: ke dici se bevo un bel succo di frutta???
SICILIA... la terra del soleCommenta
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Re: ...
Anche qui da me oggi è proprio una bella giornata.Originally posted by alfio
SICILIA... la terra del sole
Fuori ci sono 17 gradi!
Se lo scopo della corsetta è ludico o indirizzato ad un miglioramento dello stato di forma, va bene un pasto con carbo a lento rilascio senza dimenticare naturalmente un'adeguata quantità di proteine e grassi.
Se invece vuoi massimizzare la lipolisi ti consiglio un pasto a base di soli grassi e proteine
Se non fossi distrutto dall'allenamento di ieri, anch'io oggi mi sarei fatto una bella camminata sul lungomare
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Re: ...
Purchè sia a basso IG.Originally posted by alfio
fruttosio cioe' mangiare frutta, quale mi consigli???Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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es.
Potreste farmi degli esempi pratici???????????Commenta
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Ad es. una mela.
Evita, invece, le banane e la frutta ad alto IG.
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Re: Re: cosa...?
Esagerato!!!Originally posted by max_power
Già...finalmente l'inverno da noi è finito.
max_power
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Re: Re: Re: cosa...?
Originally posted by body2
Esagerato!!!
Diario di max_power
Adrano-Bronte strada secondaria.
Percorro queste strade...e il paesaggio della natura siciliana scorre davanti a me in tutta la sua bellezza. Le campagne piene di ulivi,di mandorle,di pistacchi,di aranci e limoni...il tutto è accompagnato dai vestiti caratteristici dei contadini...la gente...la mia gente amici....Ne vedo uno...mi fermo...mi metto a parlare un dialetto vecchio di millenni. Qui il tempo si è fermato...Gli chiedo com'è andata la raccolta delle arance.
Il contadino è ospitale,gentile...è la mia gente...e l'Etna ci guarda in tutta la sua imponenza e maestosità,come un gigante che da millenni veglia sul popolo siciliano.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Re: Re: Re: Re: cosa...?
minchia,siculo sugnu....Originally posted by max_power
Diario di max_power
Adrano-Bronte strada secondaria.
Percorro queste strade...e il paesaggio della natura siciliana scorre davanti a me in tutta la sua bellezza. Le campagne piene di ulivi,di mandorle,di pistacchi,di aranci e limoni...il tutto è accompagnato dai vestiti caratteristici dei contadini...la gente...la mia gente amici....Ne vedo uno...mi fermo...mi metto a parlare un dialetto vecchio di millenni. Qui il tempo si è fermato...Gli chiedo com'è andata la raccolta delle arance.
Il contadino è ospitale,gentile...è la mia gente...e l'Etna ci guarda in tutta la sua imponenza e maestosità,come un gigante che da millenni veglia sul popolo siciliano.
max_power
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Vorrei vivere in Sicilia...Beati voi!
Niente che sia d'oro resta...
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non stai bene a Paradise city?Originally posted by Jerrika
Vorrei vivere in Sicilia...Beati voi!
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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