cosa...?

**Bartolo76** · 26-01-2002, 14:08:31

PRIMA: bevanda con carboidrati a basso IG (es: acqua e fruttosio)
DURANTE / DOPO: potassio e magnesio (1 bustina di POLASE sciolta in acqua)

Questo potrebbe essere uno degli esempi più economici possibili.
Se vuoi usare anche gli integratori puoi aggiungere glutammina e ramificati (aiutano a non catabolizzare tessuto magro).

***max_power*** · 26-01-2002, 15:43:21

Re: cosa...?

Originally posted by alfio
Dato ke qui in SICILIA cominciano le belle giornate vorrei cominciare qualke corsetta, cosa mi consigliate di mangiare o bere prima e dopo di una "bella sudata"??? qualke spremuta energetica... consigliatemi voi!!! GRAZIE

Già...finalmente l'inverno da noi è finito.

max_power

**alfio** · 27-01-2002, 15:36:55

...

fruttosio cioe' mangiare frutta, quale mi consigli??? 1 - 1/2 ora prima!

DOPO: ke dici se bevo un bel succo di frutta???

SICILIA... la terra del sole

***Guru*** · 27-01-2002, 15:57:57

Re: ...

Originally posted by alfio

SICILIA... la terra del sole

Anche qui da me oggi è proprio una bella giornata.
Fuori ci sono 17 gradi!
Se lo scopo della corsetta è ludico o indirizzato ad un miglioramento dello stato di forma, va bene un pasto con carbo a lento rilascio senza dimenticare naturalmente un'adeguata quantità di proteine e grassi.
Se invece vuoi massimizzare la lipolisi ti consiglio un pasto a base di soli grassi e proteine

Se non fossi distrutto dall'allenamento di ieri, anch'io oggi mi sarei fatto una bella camminata sul lungomare

***Gawain*** · 27-01-2002, 16:04:38

Re: ...

Originally posted by alfio
fruttosio cioe' mangiare frutta, quale mi consigli???

Purchè sia a basso IG.

**alfio** · 27-01-2002, 16:42:56

es.

Potreste farmi degli esempi pratici???????????

***Gawain*** · 27-01-2002, 17:49:07

Ad es. una mela.
Evita, invece, le banane e la frutta ad alto IG.

Cerca qui

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=18072

**body2** · 27-01-2002, 20:33:19

Re: Re: cosa...?

Originally posted by max_power

Già...finalmente l'inverno da noi è finito.

max_power

Esagerato!!!

***max_power*** · 28-01-2002, 08:31:23

Re: Re: Re: cosa...?

Originally posted by body2

Esagerato!!!

Diario di max_power

Adrano-Bronte strada secondaria.

Percorro queste strade...e il paesaggio della natura siciliana scorre davanti a me in tutta la sua bellezza. Le campagne piene di ulivi,di mandorle,di pistacchi,di aranci e limoni...il tutto è accompagnato dai vestiti caratteristici dei contadini...la gente...la mia gente amici....Ne vedo uno...mi fermo...mi metto a parlare un dialetto vecchio di millenni. Qui il tempo si è fermato...Gli chiedo com'è andata la raccolta delle arance.
Il contadino è ospitale,gentile...è la mia gente...e l'Etna ci guarda in tutta la sua imponenza e maestosità,come un gigante che da millenni veglia sul popolo siciliano.

max_power

**MISTER X** · 28-01-2002, 09:20:18

Re: Re: Re: Re: cosa...?

Originally posted by max_power

Diario di max_power

Adrano-Bronte strada secondaria.

Percorro queste strade...e il paesaggio della natura siciliana scorre davanti a me in tutta la sua bellezza. Le campagne piene di ulivi,di mandorle,di pistacchi,di aranci e limoni...il tutto è accompagnato dai vestiti caratteristici dei contadini...la gente...la mia gente amici....Ne vedo uno...mi fermo...mi metto a parlare un dialetto vecchio di millenni. Qui il tempo si è fermato...Gli chiedo com'è andata la raccolta delle arance.
Il contadino è ospitale,gentile...è la mia gente...e l'Etna ci guarda in tutta la sua imponenza e maestosità,come un gigante che da millenni veglia sul popolo siciliano.

max_power

minchia,siculo sugnu....