Salve volevo un consiglio su cosa mangiare dopo l'allenamento cioè mi spiego meglio io mi alleno 3 volte alla settimana alle 18 xke prima nn riesco e rientro a casa sulle 20.
Di solito quando torno a casa nn ho tempo x lo spuntino post workout e ceno direttamente cosa mi consigliate di mangiare?
Io adesso di solito mangio una mozzarella ligth e una fettina di carne e alla sera prima di andare a letto prenso 20 gr di pro (ho solo le whey)
Può andare bene cosi? come si può migliorare?
Grazie in anticipo per i vostri consigli
Di solito quando torno a casa nn ho tempo x lo spuntino post workout e ceno direttamente cosa mi consigliate di mangiare?
Io adesso di solito mangio una mozzarella ligth e una fettina di carne e alla sera prima di andare a letto prenso 20 gr di pro (ho solo le whey)
Può andare bene cosi? come si può migliorare?
Grazie in anticipo per i vostri consigli
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