Caffeina, 3 ore prima o 20 minuti?

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  • iugi
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    • Taranto
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    Caffeina, 3 ore prima o 20 minuti?

    Oggi confrontavo ciò che dicevano Colgan e Di Pasquale nei loro libri ... Colgan dice che per avere gli effetti sperati la caffeina va presa 3 ore prima della seduta aerobica, Di Pasquale invece 20 minuti ... Ehm... Che ne dite?
    iugi
  • Body80
    ThiBezzerra Tupperware
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    • Muori insieme ad Hitler - Ciao.
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    #2
    Io l'eca stack lo assumo mezz'ora prima della seduta d'aerobica.
    FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


    THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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    • max_power
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      • Dec 2000
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      #3
      Ne dico che ciò dimostra che ancora i risultati degli studi sulla caffeina sono piuttosto contrastanti.

      max_power
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • Zio
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        #4
        Originally posted by max_power
        Ne dico che ciò dimostra che ancora i risultati degli studi sulla caffeina sono piuttosto contrastanti.

        max_power
        In effetti la caffeina(a digiuno) mostra effetti lipolitici dopo 3-4 ore se nn sbaglio...se si tratta di ECA la sturia è diversa...
        Per gli effetti ergogeni del caffè,ok 20-30 min. prima dell'aerobica o del w.o. ma mai eccedere con le dosi,visto che,la caffeina, può limitare gli effetti dell'insulina fino a 4 ore dopo una medio-massiccia assunzione...volendo tu far fare una bella impennata alla glicemia dopo il w.o...
        ___________________

        Originally posted by buldozer
        LO CONOSCHI HA RIKI
        "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

        -A.D.B.A. Registered-

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        • miketyson
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          • impero romano
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          #5
          spesso prima di un W.O. pesante caffè doppio piu aspirina effetto stock! mezz'oretta prima....provate
          Alboreto is nothing

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