gonfiore addominale

[rocky 80]

Da un mese a questa parte non riesco più a risolvere questo problema fastidiosissimo..esattamente dal rientro dalle ferie dove magari ho modificato il mio stile di vita
la dieta però è sempre la stessa per cui non saprei davvero
un eccesso di pro può causare questo effetto???
il farmacista mi ha consigliato di integrare con delle fibre e sto provando..ma ancora nessun risultato

la dieta la posto ma ripeto è sempre quella
colazione
toast con 100g di tacchino
succo 100% frutta
1 banana (non sempre solo nei giorni in cui mi alleno)

spuntino
100g di fesa di tacchino
15g di mandorle

pranzo
80g di riso (quando mi alleno altrimenti niente)
200g di carne
insalata condita

spuntino 2
uguale al primo

cena
250g di pollo
300g di patate (quando mi alleno)
insalata condita

[MxRacer]

nei giorni di non wo sei praticamente a zero carbs?

[rocky 80]

nei giorni di non wo sei praticamente a zero carbs?

quasi
alzo i grassi, mangio uno o due frutti e qualche galletta quando ho fame

[MrAffondo]

Occhio alle patate che fanno TANTA aria. Altri consigli che mi sento di darti sono: non arrivare affamato al pasto successivo e mastica sempre i bocconi lentamente, più che un integratore di fibre nel tuo caso sarebbe utile un pò di carbone vegetale (es. no-gas giuliani a base di carbone attivo).

[rocky 80]

Occhio alle patate che fanno TANTA aria. Altri consigli che mi sento di darti sono: non arrivare affamato al pasto successivo e mastica sempre i bocconi lentamente, più che un integratore di fibre nel tuo caso sarebbe utile un pò di carbone vegetale (es. no-gas giuliani a base di carbone attivo).

le fibre me le ha consigliate in quanto gli ho detto che seguivo una dieta povera di carbo e che non mangio molta frutta

[MrAffondo]

le fibre me le ha consigliate in quanto gli ho detto che seguivo una dieta povera di carbo e che non mangio molta frutta

ARGH! prova col carbone comunque. E' molto efficace

[Gore]

Rocky , gonfiore da aria o stitichezza ?

tenta con le fibre... frutta e sono verdura importanti

cambia i grassi, dalla frutta secca all'olio evo....
e poi , inserisci dei grassi in tutti i pasti

[rocky 80]

Rocky , gonfiore da aria o stitichezza ?

tenta con le fibre... frutta e sono verdura importanti

cambia i grassi, dalla frutta secca all'olio evo....
e poi , inserisci dei grassi in tutti i pasti

no no vado benissimo
ho aria e stomaco gonfissimo
se lo tiro fuori sembra esplodermi...
leggevo sulle fibre che cmq aiutano a regolare la flora e dare benessere all'intestino irritato

[Gore]

potresti valutare anche una cura a fermenti lattici

come sei messo con yoghurt e simili?

magari metterne uno piccolo a colazione ...

[rocky 80]

potresti valutare anche una cura a fermenti lattici

come sei messo con yoghurt e simili?

magari metterne uno piccolo a colazione ...

posso provare...perchè francamente diventa fastidioso
thanks

[yyvhes]

contrariamente a quanto si pensi, le patate possono causare problemi in caso di colon irritabile

ti consiglierei per 1 week di eliminarle e vedere cosa succede..magari sostiuiscile con riso/gallette

[zajka]

mi sembra strano visto che, da una parte, vai di corpo regolarmente, e dall'altra non assumi molte fibre..inoltre dici che la dieta è sempre la stessa, quindi è escluso l'eventuale problema delle intolleranze.. questo gonfiore non è molto giustificabile Hai molta flatulenza o solo ed esclusivamente gonfiore addominale?

[rocky 80]

mi sembra strano visto che, da una parte, vai di corpo regolarmente, e dall'altra non assumi molte fibre..inoltre dici che la dieta è sempre la stessa, quindi è escluso l'eventuale problema delle intolleranze.. questo gonfiore non è molto giustificabile Hai molta flatulenza o solo ed esclusivamente gonfiore addominale?

molta no
ma neanche normale...
oltre al gonfiore ho anche spasmi a volte..
anche io pensavo alle intolleranze...
e se fosse la fesa di tacchino???
dico questo perchè ne consumo davvero tanta...

[zajka]

molta no
ma neanche normale...
oltre al gonfiore ho anche spasmi a volte..
anche io pensavo alle intolleranze...
e se fosse la fesa di tacchino???
dico questo perchè ne consumo davvero tanta...

se le tue flatulenze hanno l'odore di zolfo, si tratta di un probabile eccesso proteico, se sono inodori, le cause sono altre...

[MrAffondo]

se le tue flatulenze hanno l'odore di zolfo, si tratta di un probabile eccesso proteico, se sono inodori, le cause sono altre...

generalizzazione quantomeno eccessiva..vedrò se ci sono degli studi a riguardo su fartmed