Miele post-w.o.

[Eddie]

da un pò di tempo a questa parte ho deciso di utilizzare il miele nel post w.o., visto che ne sono goloso come un orso, che comunque contiene un pò di vitamine e minerali, perchè è fatto in campagna da una persone fidatissima, ma soprattutto perchè ho sempre saputo che aveva un IG piuttosto alto......però ieri leggendo un giornale della mi' mamma ho letto che < è consigliato anche ai diabetici, perchè il suo IG è minore rispetto allo zucchero.....> e fin qui, ancora ancora ma poi <....in quanto gli zuccheri contenuti sono il fruttosio 47%, glucosio 35% etc. etc.> Aloora mi domando: se c'è tutto 'sto fruttosio, non è che effettivamente il suo IG non è così alto?...Boh, non ci sto capendo una benemerita segaccia nulla...Urge il vostro consiglio, espertoni
ciao grazie

[max_power]

In effetti io sapevo che l'IG del miele fosse piuttosto altino.Devo fare ulteriori ricerche...comunque mi sembra una grande cavolata. Perchè non prendi il nesquik come post workout ?

max_power

[Body80]

Dai il miele è meglio del nesquik per quanto riguarda le vitamine....mi sembra + completo.
E poi il saccarosio nn mi piace come postworkout, meglio il destrosio.

[NL84]

Re: Miele post-w.o.

Originally posted by Eddie
da un pò di tempo a questa parte ho deciso di utilizzare il miele nel post w.o., visto che ne sono goloso come un orso, che comunque contiene un pò di vitamine e minerali, perchè è fatto in campagna da una persone fidatissima, ma soprattutto perchè ho sempre saputo che aveva un IG piuttosto alto......però ieri leggendo un giornale della mi' mamma ho letto che < è consigliato anche ai diabetici, perchè il suo IG è minore rispetto allo zucchero.....> e fin qui, ancora ancora ma poi <....in quanto gli zuccheri contenuti sono il fruttosio 47%, glucosio 35% etc. etc.> Aloora mi domando: se c'è tutto 'sto fruttosio, non è che effettivamente il suo IG non è così alto?...Boh, non ci sto capendo una benemerita segaccia nulla...Urge il vostro consiglio, espertoni
ciao grazie

I.G. miele 104 su una scheda
I.G. miele 83-58 su una scheda diversa
I.G. miele di bosco 61-43 sulla scheda del secondo miele
Anch'io volevo usarlo però a questo punto ho le idee confuse pure io

[swanz]

Originally posted by Body80
Dai il miele è meglio del nesquik per quanto riguarda le vitamine....mi sembra + completo.
E poi il saccarosio nn mi piace come postworkout, meglio il destrosio.

Premettendo che io non consumo saccarosio, vorrei sapere però
perchè viene così spesso sconsigliato?

Se uno lo prende con la creatina nn va cmq bene?

[Eddie]

Originally posted by max_power
In effetti io sapevo che l'IG del miele fosse piuttosto altino.Devo fare ulteriori ricerche...comunque mi sembra una grande cavolata. Perchè non prendi il nesquik come post workout ?

max_power

perchè non mi piace un granchè il cacao/cioccolata....sarà strano ma apprezzo solo la Nutella......
comunque se quaòcuno ha delle informazioni più precise...io rivedendo una tabella che aveva postato (credo) Gaw, ho visto che l'IG del miele risulta 104 in un'altra 83, entrambe con riferimento al pane bianco e perciò, al di là dei "numeri", è comunque considerabile un forte induttore di insulina....che vi devo dire....io per ora, visto che mi piace molto, continuerei ad usarlo...in attesa di una conferma o di una smentita....
ciao grazie

[max_power]

Allora continua ad usarlo senza farti troppi problemi.

max_power

[Bbe(a)r]

L'ig del miele credo dipenda molto dal tipo di fiore usato dalle api: con esso cambia la composizione degli zuccheri del miele che se ne ricava. Quello di tiglio, se non erro, rispetto agli altri è + ricco di fruttosio e questo contenuto si riflette ovviamente sul valore del suo i.g.