Ciao a tutti inanzitutto!avevo gia postato 1 annetto fa ,poi per problemi vari con internet nn sn piu potuto essere presente su questo forum! comunque vengo diretto al punto.So perfettamente che dovrei postare la mia dieta ma vi spiego perche non posso.
Allora inizio dal fatto che sono alto 1.84 e peso 59 kg.
Ovviamente vorrei mettere su massa pero non è cosi facile.
Ho fatto un 6 mesi di palestra , prendendo anche proteine in polvere..e sono aumentato un pochino (prima ero 56 -57 kg).
Vivo in collegio e quindi non posso pesare pasta e cibi vari.Pero posso affermare che mangio abbastanza.
Colazione(scarsa dato che dormo sempre!): caffe con latte e qualche biscotto.
Pranzo e cena : sempre pasta abbondante..penso su un 200 gr a pasto( spesso la prendo 2 volte), secondo che varia dalla bresaola alla carne al prosciutto..diciamo un po di tutto, sempre frutta.
Meta pomeriggio mangio sempre qualcosa che puo essere un panino per esempio.
Tutti mi dicono che mangio come un maiale,e in effetti confrontandomi con le altre persone siamo in pochi che mangiamo sempre così.peccato che non mtto su nemmeno un grammo ,neanche stando in casa seduto 24 ore al giorno senza bruciare un filo di quello che ho mangiato!
Diciamo che il fatto di essere "cosi " magro mi permette di mangiare di tutto e in quantita moderate;non mi faccio problemi ecco!
Ora volevo riiniziare palestra, pero ho un dubbio... Ho notato che nei mesi che l 'ho fatta non sono aumentato poi di cosi tanto..cosi volevo magari prendere dei carboidrati magari la sera prima di andare a letto e degli amminoacidi ramificati.
La palestra l 'ho sempre seguita correttamente pero ecco ho visto pochi risultati.Mi sono fatto un idea forse sbagliata ma mi sembra che anche facendo palestra il mio fisico non cambi piu di tanto..
Voi esperti cosa dite ?
..spero in un 70 kg io..mi rimane solo un dubbio..
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