Spuntino PreWo - WO: Quanto tempo?

**luna80** · 22-09-2009, 19:01:38

circa 60 minuti prima (senza fat)

**Manx** · 22-09-2009, 19:11:09

puoi anche saltarlo, nessuno crepa

**Michael92** · 22-09-2009, 19:33:59

se è spuntino completo cho+pro+fat almeno 90min prima se no 60 sn piu k suff

***giopal84*** · 22-09-2009, 19:35:45

io lo faccio 90-120min prima di allenarmi!!

**Michael92** · 22-09-2009, 19:37:50

120 è fin troppo imho...

***giopal84*** · 22-09-2009, 19:46:44

Originariamente Scritto da Michael92 Visualizza Messaggio

120 è fin troppo imho...

io mi alleno benissimo anche a digiuno

***the_drifter*** · 22-09-2009, 20:00:27

dipende anche molto da cosa mangi.

io faccio ca. 75' prima, mela + whey, poi bcaa subito pre.

**Michael92** · 22-09-2009, 20:00:54

a beh ank io

ma allora quello k hai dtt tu nn è il pre wo è lo spuntino pomeridiano e basta...

***Pedro17*** · 22-09-2009, 22:16:27

dipende da cosa si mangia e da come ci sitrova personalmente..indicativamente il tempo minimo è 1 ora in modo da nn avere lo stomaco pieno a inizio allenamento

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

dipende anche molto da cosa mangi.

io faccio ca. 75' prima, mela + whey, poi bcaa subito pre.

Originariamente Scritto da Michael92 Visualizza Messaggio

a beh ank io

ma allora quello k hai dtt tu nn è il pre wo è lo spuntino pomeridiano e basta...

scusa un ora e 15' prewo lo spuntino pomeridiano nn si "trasforma" nel prewo? a casa mia il prewo è l'ultimo pasto prima del wo(a meno di diguni di 4-5 ore)

**.::KiMi::.** · 23-09-2009, 10:03:07

che figata, quante risposte

mi pare di capire che alla fine vincano i 60 minuti in media, quindi oggi provo a farlo un'ora prima, vediamo se digerisco in tempo...

grazie mille raghi

**mentzer** · 23-09-2009, 10:45:07

2 ore prima (pollo o bresaola,gallette di riso integrale,e 10gr di maionese o 10gr burro arachidi o noci).....poi un ora prima del wo creatina e glutamina....e 20 minuti prima solo bcaa.....mi alleno molto meglio a stomaco vuoto

**moreno79** · 23-09-2009, 11:05:23

circa 60/75min prima......diciamo che è lo spuntino pomeridiano, ma riesco cmq a portarmi le energie fino al w.o.

poi sinceramente dipende da come reagisce il tuo corpo

a prescindere che sia sbagliato, io se non faccio gambe, riesco anche a fare pranzo o cena e dopo 20min allenarmi e non mi succede nulla (cmq ho fatto solo delle prove...non lo faccio abitualmente

)

***Pedro17*** · 23-09-2009, 12:57:09

Originariamente Scritto da moreno79 Visualizza Messaggio

circa 60/75min prima......diciamo che è lo spuntino pomeridiano, ma riesco cmq a portarmi le energie fino al w.o.

poi sinceramente dipende da come reagisce il tuo corpo

a prescindere che sia sbagliato, io se non faccio gambe, riesco anche a fare pranzo o cena e dopo 20min allenarmi e non mi succede nulla (cmq ho fatto solo delle prove...non lo faccio abitualmente

)

nn è il massimo:nono2: