Dieta straingrassante!

[ilnuovozlatan92]

Sono 1.90 x 65 quando sono vestito e dopo aver mangiato tanto!
Mangio solo quando ho fame, a volte addiritura non mangio a pranzo o a cena e non faccio mai colazione, non bevo mai acqua, non mangio frutta! Ho il tempo per allenarmi in palestra dato che adesso ho smesso di lavorare quindi ho + tempo libero...Voglio un cambiamento radicale ma mi dovete aiutare!Che devo fare sono molto inesperto!!!Farei di tutto per mettere su 10-15 kg o quello che si puà !Spero che con una dieta specifica e duro allenamento (credo) posso arrivare ad avere un fisico così E' il mio sogno! Ci tengo moltissimo perchè sto male dentro ad esempio quando mi dicono stuzzico o che magro... Grazie a coloro che mi aiuteranno

[IncredibileBulk]

Prima di tutto posta la tua dieta attuale con le grammature e poi ti potremo aiutare

[luna80]

ci avrei scommesso che non avresti letto niente e avresti postato direttamente.

ti avevo detto di farti un giro in sezione per vedere come dovevi postare la tua alimentazione attuale...ti ripeto anche io che senza di essa non riceverai consigli in quanto il regolamento (che avresti dovuto leggere) vieta di consigliare diete senza una base di partenza.

p.s.: manca anche la tua età.

[mr. ciuf ciuf]

prendi per il c..o o cosa?
1,90 x 65: che stuzzico!!
se mangi male e salti i pasti, come vuoi prenderli i kg?

[shagrat]

NN che ibra abbia tutto questo grande fisico..l'ho visto dal vivo..è magro cm un grissino...ma deve essere cosi' xk giocare a quei livelli..

[ilnuovozlatan92]

NN che ibra abbia tutto questo grande fisico..l'ho visto dal vivo..è magro cm un grissino...ma deve essere cosi' xk giocare a quei livelli..

io cosi voglio essere dato che tra 1 anno vado a fare i nazionali con il sudtirol! Scusatemi adesso leggo il regolamento

[shagrat]

Ibra è 1.92 x 84 kl,questi sono i dati ufficiali..ma secondo me è pure piu' alto..e ha 28 anni...in un anno 20 kl sn un po' troppi...

[ilnuovozlatan92]

Ho trovato questa dieta; qui nel sito lo modificata un po per ragioni di religione e non solo!

mattina: 6
100 latte, 50 gr cereali a caso, 2 cucchiai di nesquik e 4 fette biscottate con marmellata/ altre mattine mi faccio 2 panini con la nutella con 10 biscotti alla panna

spuntino 10:20 a scuola
2 tranci di pizza margherita e 1 di focaccia e 0,5 litri d'acqua o panino con tacchino/bresaola

pranzo 1,50
100 gr pasta varia, secondo con carne rossa o bianca di tacchino, insalata con pomodori mais e tonno frutto 0,5 acqua

Spuntino pomeridiano ore 17

panino con bresaola o tacchino crudo con olio abbinato a tonno

cena uguale al pranzo generlamente e unisco al secondo due uova sode 0,5 d'acqua

pre nanna: 1 yoghurt 1 bicchiere d'acqua

[gianluca91]

Ho trovato questa dieta; qui nel sito lo modificata un po per ragioni di religione e non solo!

mattina: 6
100 latte, 50 gr cereali a caso, 2 cucchiai di nesquik e 4 fette biscottate con marmellata/ altre mattine mi faccio 2 panini con la nutella con 10 biscotti alla panna

spuntino 10:20 a scuola
2 tranci di pizza margherita e 1 di focaccia e 0,5 litri d'acqua o panino con tacchino/bresaola

pranzo 1,50
100 gr pasta varia, secondo con carne rossa o bianca di tacchino, insalata con pomodori mais e tonno frutto 0,5 acqua

Spuntino pomeridiano ore 17

panino con bresaola o tacchino crudo con olio abbinato a tonno

cena uguale al pranzo generlamente e unisco al secondo due uova sode 0,5 d'acqua

pre nanna: 1 yoghurt 1 bicchiere d'acqua

...e questa dieta ridicola dove l'hai pescata???|!!!!
non ci siamo proprio...cercane qualcun'altra magari già corretta da noi ke è meglio

[luna80]

...e questa dieta ridicola dove l'hai pescata???|!!!!
non ci siamo proprio...cercane qualcun'altra magari già corretta da noi ke è meglio

quoto.

[Manx]

"ragioni di religione"...che intendi? mi sembra che ci sia un po' di tutto

[Ray Of Light]

che sport fai?

[luna80]

che sport fai?

gioca a calcio...lo ha scritto in fitness

[Michael92]

ma quella sarebbe una dieta x bb?!

[ilnuovozlatan92]

"ragioni di religione"...che intendi? mi sembra che ci sia un po' di tutto

non mangio carne di maiale essendo musulmano