Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta

[max_power]

1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.

2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono essere comunque solamente seguite dallo stesso utente che ha postato la sua precedente dieta.

3) Le diete devono essere trascritte nel post , no link esterni a immagini (MXbody p.e.) o a qualsivoglia altro formato.
Devono altresì essere opportunamente trascritte , ovvero non devono contenere elementi come tabelle , righe e colonne (Excel p.e.) , ma solo puro e semplice testo.
La trascrittura deve avvenire in verticale e con opportune spaziature per consentire una facile consultazione ed eventuale correzione.
Le grammature degli alimenti non sono un optional e vanno riportate , TUTTE.

4) Postare altezza, età, peso, % di grasso, circonferenza polso, se si è soggetti ad ingrassare facilmente o ad aumentare massa con difficoltà.
Comunicare se si hanno intolleranze e/o preferenze per quanto riguarda gli alimenti.
Comunicare comunque quanti più dati sul soggetto possibili.

5) Non si possono consigliare aiuti illegali o comunque pericolosi per la salute dell'utente. L' utente è comunque libero di seguire tutti i consigli dati a suo rischio e pericolo.

6) Non usare toni volgari o scorretti in questa sezione, ma discutere pacificamente e in modo costruttivo

7) Usare il motore di ricerca SEARCH prima di chiedere eventuali informazioni e questo per non intasare il board con post già discussi e dibattuti in precedenza.

8) Qualunque insulto e/o offesa personale nei confronti di qualsiasi utente o moderatore verrà cancellato.

max_power

[swanz]

Re: Regolamento sezione dieta

Concordo.
Anche con BBZONE non faccio mai diete a chi mi dice"fammi una dieta".

Prima di tutto postami altezza,età, peso,% di grasso, circonf polso, se sei un soggetto che ingrassa facilemte/aumenta massa con difficoltà.
Dimmi se hai intolleranze e/o odi dei cibi (religione o semlici gusti personali).

Poi mi mandi la tua attuale dieta. Se il soggetto è un neofita non gliela sconvolgo tutta, ma mi limito ad aggiustargliela. Poi quando diventerà più esperto passo ad una dieta più tosta.
Molte volte è sufficiente invertire pranzo/cena, eliminare i biscotti a colazione ed inserire 2 spuntini per rendere una dieta da pessima a buona.

[Sergio]

Uso Funzione Cerca !

Usate la funzione Cerca , avete a disposizione 5 anni di domande e risposte, probabilmente troverete mille risposte ancor prima di formulare la vostra nuova domanda.

[zajka]

Aggiornamento:

-Si prega gli utenti di indicare nel titolo l'argomeno del topic che si propone di trattare. Quindi,evitare titoli generici come "consiglio", "domanda", "aiuto", che non contribuiscono in nessun modo alla funzione "search" e non catturano l'attenzione degli altri utenti.

- Non esiste nessun fattore che determini il grado di priorità delle discussioni. Nessun argomento è più importante o urgente dell'altro, quindi si prega gli utenti di evitare i titoli contenenti la parola "urgente", cosi' come titoli con decine di punti esclamativi o dal titolo "AIUTOOOOOOOOO". Lo staff si riserva di prendere provvedimenti disciplinari in questo ambito.

-Per lo stesso motivo non è consentito uppare le discussioni senza aggiungere al topic chiarimenti, domande e informazioni nuove, ma con l'unica finalità di richiamare l'attenzione degli utenti prima che siano trascorse 24 ore. Posts del genere saranno considerati SPAM.

Ci teniamo a sottolineare che il Forum va materialmente avanti grazie anche agli aspetti commerciali ad esso associati: quindi

1) thread atti a pubblicizzare prodotti (integratori e non) in maniera palese o indiretta verranno chiusi e interventi aventi questo scopo saranno sanzionati, modificati e, a limite, eliminati;

- thread con riferimenti commerciali come indicazioni di prezzi, confronti tra negozi/esercizi, ecc. sono ammessi solo nel caso in cui non si rimanda a negozi/e-commerce di integratori esterni al nostro MuscleNutrition che supporta e finanzia il Forum. Del tutto consentito è ovviamente dire "da X l'insalata costa meno rispetto che da X1 ", sempre nel caso in cui si discuta di generi alimentari e non di integratori.

Si vuole, in questo modo, oltre a salvaguardare il reale spirito della sezione, sottoscrivere la legittima libertà di tutti di acquistare dove si vuole i prodotti, ma, al contempo, evitare di creare (anche solo potenziali) motivi per inutili e inopportune polemiche.

[menphisdaemon]

Attenzione: Per chi posta la propria alimentazione!!!

Premesso che siamo in un forum e che rispondere alle discussioni è solo una scelta dei vari utenti e non un dovere, è buona norma, quando si posta la propria alimentazione, corredarla con grammature, PARTIZIONAMENTO IN GRAMMI ED IN %, sia del totale giornaliero che dei singoli pasti. Non si può pretendere, per pigrizia, che altri facciano il proprio lavoro. E' impensabile che altri utenti vi rispondano andando ogni volta a calcolarsi le varie quote. Quindi a domande generiche seguiranno risposte generiche, mentre a domande precise seguiranno INDICAZIONI (poichè questo vi potete aspettare) più precise sul partizionamento e scelte alimentari. E' inoltre opportuno corredare sempre la dieta da dati (altezza, peso, BF, scopi) e indicare la QUOTA DI MANTENIMENTO EFFETTIVO, non quote assurde calcolate con formule reperite per la rete.

Domande stupide semplicemente non riceveranno risposte e anzi, verranno in caso sanzionate.

Grazie.

[luna80]

Attenzione, discussioni aperte da minorenni

Succede troppo spesso che vengano dispensati consigli senza tenere conto dei dati anagrafici degli utenti, cosa che ai fini della giustezza di consigli circa una alimentazione regolare e adeguata è di fondamentale importanza.

A tal fine lo Staff chiede, gentilmente, a tutti di prestare molta attenzione all'età dell'utente che apre una discussione e a cui vengono indirizzati i consigli, evitando di trattare adolescenti come fossero persone già adulte. Questo per tutelare sia l'utente che pone la domanda, spesso ancora minorenne, sia il forum stesso in toto, composto, appunto da utenti e Staff.

Senza dilungarci in questioni prettamente biologiche e/o relative all'alimentazione, ricordiamo semplicemente che l'organismo di un adolescente funziona esattamente come quello di persone oramai adulte o sulla strada di esserlo, ma occorrono accortezze in più, raffinamenti e accorgimenti medici, che dobbiamo lasciare agli specialisti.

Si ricorda, inoltre, che in questo Forum non vengono "distribuiti" piani alimentari, bensi' si dispensano consigli e si fanno correzioni in base all'alimentazione postata dall'utente.

Cerchiamo, in conformità a quanto detto, di non dare consigli troppo specifici e mirati in questi casi e di segnalare, con l'apposita funzione, allo Staff le discussioni aperte da utenti con le caratteristiche riportate sopra.

In ogni caso tutte le discussioni che verranno aperte da utenti con meno di 17 anni verranno chiuse d'ufficio.

Grazie.