salve.... ho 17 anni... sono alto 1.85 e peso circa 77 kili.... il grasso mi si accumula sopprattutto sui fianchi e sulla pancia... sono abbastanza magro e nn ho molti muscoli... ho iniziato a correre per strada un giorno si e uno no da una settimana per 50 minuti circa.... settimana prossima mi iscrivo in palestra... leggendo in questo forum ho capito che è molto importante la dieta.... potreste consigliarmene una? per diventare piu "grosso"?
ve ne sarei molto grato visto k sto impazzendo in sti giorni.... nn voglio iniziare ad andare in palestra senza fare una dieta e nn esser informato su quello che faccio... nn voglio fare qualcosa buttata li....
saluti, martin 16
ve ne sarei molto grato visto k sto impazzendo in sti giorni.... nn voglio iniziare ad andare in palestra senza fare una dieta e nn esser informato su quello che faccio... nn voglio fare qualcosa buttata li....
saluti, martin 16
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