Obbiettivo: AUmentare di peso

[brigaglia]

ok dai la dieta è ok, l'allenmento lo sto facendo con costanza e determinazione , la skeda è stata fatta da un prepratore esperto...speriamo.per ora non mi faccio più sentire...si ripensa tra qlk mesetto

[hostel]

ok dai la dieta è ok, l'allenmento lo sto facendo con costanza e determinazione , la skeda è stata fatta da un prepratore esperto...speriamo.per ora non mi faccio più sentire...si ripensa tra qlk mesetto

anche l' integrazione è importante eh, ai fini di non farti mancare proprio niente.

poi comunque per qualsiasi dubbio connettiti al sito, non è che ti alieni dalla società

[brigaglia]

anche l' integrazione è importante eh, ai fini di non farti mancare proprio niente.

poi comunque per qualsiasi dubbio connettiti al sito, non è che ti alieni dalla società

ahahaha...si certo più si sa su questo sport è meglio è...
cmq per integrazione per ora ho le whey, avevo pensato come inzio a dei gainer... più in la passerò a crea , glutammina ecc

[hostel]

ahahaha...si certo più si sa su questo sport è meglio è...
cmq per integrazione per ora ho le whey, avevo pensato come inzio a dei gainer... più in la passerò a crea , glutammina ecc

il gainer lo userei proprio in casi estremi,e nonè il tuo caso.
opterei per bcaa, multivitaminico, glutammina, creatina...poi cmq si vedrà, ora non sporchiamo il thread

[Pedro17]

se nn aumenti necessiti di + calorie, se la cosa si protrae ancora x 2 sett senza aumenti alza i cho
la cena cmq falla sempre con verdure e olio

[brigaglia]

il gainer lo userei proprio in casi estremi,e nonè il tuo caso.
opterei per bcaa, multivitaminico, glutammina, creatina...poi cmq si vedrà, ora non sporchiamo il thread

come mai non mi consigli i gainer?

[brigaglia]

se nn aumenti necessiti di + calorie, se la cosa si protrae ancora x 2 sett senza aumenti alza i cho
la cena cmq falla sempre con verdure e olio

sisi la cena la faccio quasi sempre con verdure e olio, anhce se l'altro giorno abbusai un pò con l'olio nello spuntino misi 2 cuchiai e il giorn odpo stavo malissimo.....meglio non esagerare più...
cmq se non auemnto di peso per altre 2 settimane aumento a 150 la pasta?? oppure faccio un gainer di carbo? cosi da inserire negli spuntini?

grazie