Zucchero o miele durante l'allenamento

[masterpiece23]

Secondo voi mettessi un 10 gr di zucchero o miele diciamo a meta' dell'allenamento o sciolto nella bottiglietta d'acqua è una buona idea o una stupidatagine?

[PrinceRiky]

dipende dal motivo per cui lo fai

[Pedro17]

Secondo voi mettessi un 10 gr di zucchero o miele diciamo a meta' dell'allenamento o sciolto nella bottiglietta d'acqua è una buona idea o una stupidatagine?

ti consiglio 1 search..se ne è parlato molto molto ultimamente in diversi post

[masterpiece23]

diciamo per non avere un calo di forze verso la fine dell'allenamento...considera che cmq 30 minuti prima dell'allenamento mangio 1 mela e 30 gr di pro e immediatamente dopo 80/100 gr di riso e proteine a rapida assimilazione

[masterpiece23]

ti consiglio 1 search..se ne è parlato molto molto ultimamente in diversi post

ok grazie faro' cosi'

[masterpiece23]

search fatto...quindi se nn ho capito male during wo meglio cho ad alto ig?

[Pedro17]

io rimango dell'idea che a parte casi particolari during acuqa e integratore di sali e sei a posto..poi se si parla di preparazione x gare o cose del genre la cosa cambia