:: Dieta massa x neofita ::

[KIZARU]

Ciao, mi sono appena iscritto sul forum:
ho 22 anni, sono alto 1,73 e peso 54 KG.
Ho ripreso a fare palestra da 3 settimane con allenamento necessariamente per la massa.
Devo rivolgermi ad un dietologo per la dieta o posso impostarla da me?

Solitamente mangio:

Colazione: 1 briosche

Pranzo: 200 gr. pasta con sugo (olio, condimenti vari e formaggio gratt.)

Merenda: 1 briosche

Cena: 150 gr. carne rossa/bianca
100 gr. insalata (lattuga)
80 gr. formaggio
100 gr. pane

condimenti: olio, sale e aceto.

Grazie, in attesa di risposte.

[Pedro17]

Ciao, mi sono appena iscritto sul forum:
ho 22 anni, sono alto 1,73 e peso 54 KG.
Ho ripreso a fare palestra da 3 settimane con allenamento necessariamente per la massa.
Devo rivolgermi ad un dietologo per la dieta o posso impostarla da me?

Solitamente mangio:

Colazione: 1 briosche

Pranzo: 200 gr. pasta con sugo (olio, condimenti vari e formaggio gratt.)

Merenda: 1 briosche

Cena: 150 gr. carne rossa/bianca
100 gr. insalata (lattuga)
80 gr. formaggio
100 gr. pane

condimenti: olio, sale e aceto.

Grazie, in attesa di risposte.

la dieta la possiamo impostare qui ma le tue abitudini sono completamente da cambiare...fai 1 giro in sezione e dai 1 occhio a diete già corrette e ai 3d "IN RILIEVO" x farti 1 idea di come struttrarla poi postala..se ci sarà poi da modificare vediamo cosa fare

[gianluca91]

Ciao, mi sono appena iscritto sul forum:
ho 22 anni, sono alto 1,73 e peso 54 KG.
Ho ripreso a fare palestra da 3 settimane con allenamento necessariamente per la massa.
Devo rivolgermi ad un dietologo per la dieta o posso impostarla da me?

Solitamente mangio:

Colazione: 1 briosche

Pranzo: 200 gr. pasta con sugo (olio, condimenti vari e formaggio gratt.)

Merenda: 1 briosche

Cena: 150 gr. carne rossa/bianca
100 gr. insalata (lattuga)
80 gr. formaggio
100 gr. pane

condimenti: olio, sale e aceto.

Grazie, in attesa di risposte.

nn ci siamo...ti consiglio di fare un serch e poi postarne 1 altra ke si può modificare facilmente

[KIZARU]

nn ci siamo...ti consiglio di fare un serch e poi postarne 1 altra ke si può modificare facilmente

Non ho capito.
Cosa dovrei fare? Prendere spunto da un' altra dieta?

[gianluca91]

Non ho capito.
Cosa dovrei fare? Prendere spunto da un' altra dieta?

si con la funzione cerca in alto...dai la parola dieta massa e trovane una corretta di un utente con i dati simili ai tuoi

[Pedro17]

Non ho capito.
Cosa dovrei fare? Prendere spunto da un' altra dieta?

dai 1 letta anche qui

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/42244-neofiti-come-impostare-una-dieta.html

[KIZARU]

si con la funzione cerca in alto...dai la parola dieta massa e trovane una corretta di un utente con i dati simili ai tuoi

dai 1 letta anche qui

http://www.bodyweb.com/threads-consi...una-dieta.html

Grazie a entrambi.

[Pedro17]

Grazie a entrambi.