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Sui miei dubbi che nn mi fanno dormire la notte cè questo
Nello spuntino pomeridiano 16:30/17 vanno bene le gallette di riso+ una porzione di blent proteico + 20 gr di noci ? oppure un frutto tipo mela + blent proteico?
Mi alleno verso le 18:30
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Sui miei dubbi che nn mi fanno dormire la notte cè questo
Nello spuntino pomeridiano 16:30/17 vanno bene le gallette di riso+ una porzione di blent proteico + 20 gr di noci ? oppure un frutto tipo mela + blent proteico?
Mi alleno verso le 18:30
Dovresti postare la dieta,ad ogni modo togli i grassi,l'allenamento e' troppo vicino,le due soluzioni vanno bene,puoi fare o un frutto a basso i.g. e whey o gallette integrali e sempre fonte proteica ..
Sui miei dubbi che nn mi fanno dormire la notte cè questo
Nello spuntino pomeridiano 16:30/17 vanno bene le gallette di riso+ una porzione di blent proteico + 20 gr di noci ? oppure un frutto tipo mela + blent proteico?
Mi alleno verso le 18:30
in via generale proteine magre e carbo a basso ig...
Dovresti postare la dieta,ad ogni modo togli i grassi,l'allenamento e' troppo vicino,le due soluzioni vanno bene,puoi fare o un frutto a basso i.g. e whey o gallette integrali e sempre fonte proteica ..
Le due soluzioni vanno bene ma mi son dimenticato di specificare whey o EEA come fonte proteica o altra magra solida(ad esempio pollo)..quindi puoi fare:whey/EEA + frutto basso i.g. o gallette integrali+ pollo....o cambiare fra loro cio' che ho scritto,volendo (a me farebbe schifo) potresti fare pure gallette integrali+whey
Se proprio volessi ottimizzare il tutto potresti scegliere carbo con un i.g. piu' basso delle gallette come pre w.o...pero' diciamo che non bisopgnerebbe fissarsi troppo soprattutto all'inizio.
Se proprio volessi ottimizzare il tutto potresti scegliere carbo con un i.g. piu' basso delle gallette come pre w.o...pero' diciamo che non bisopgnerebbe fissarsi troppo soprattutto all'inizio.
anche perchè la differenza tra gallette integrali e normali in quanto a ig è pochissima
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