Una ragione in più...

[MrAffondo]

...per mangiare frutta, visto anche che sempre più spesso qui dentro si leggono diete dove non viene neanche menzionata per sbaglio..

Insospettate proprietà antiossidanti della frutta
Che mangiare frutta rappresenti uno dei principali comportamenti per una dieta sana ed equilibrata lo si sa già da tempo. Ma solo di recente una ricerca condotta da ricercatori Spagnoli, presso l'Institute of Food Research (IFR) di Norvich, ha permesso di stabilire che il contenuto di polifenoli di quest'alimento, presente in natura sottoforma di innumerevoli varietà, è stato finora sottostimato. Rispetto alla frazione solubile, le sostanze polifenoliche che nella frutta si trovano in una forma difficilmente estraibile sono, infatti, 5 volte più abbondanti e solo l'utilizzo di acidi ne ha permesso l'estrazione. "Ignorando il reale contenuto di proantocianidine, acido ellagico e catechine, negli studi nutrizionali condotti fino a questo momento, sono state purtroppo sottovalutate anche le proprietà antiossidanti di queste sostanze e i notevoli benefici di cui l'organismo può giovare attraverso un consumo costante di frutta" ha dichiarato Paul Kroon, coordinatore della ricerca.

J. Agric. Food Chem., 2009, 57 (16), pp 7298-7303

[Ray Of Light]

in definizione vivo di frutta

[Pedro17]

...per mangiare frutta, visto anche che sempre più spesso qui dentro si leggono diete dove non viene neanche menzionata per sbaglio..

Insospettate proprietà antiossidanti della frutta
Che mangiare frutta rappresenti uno dei principali comportamenti per una dieta sana ed equilibrata lo si sa già da tempo. Ma solo di recente una ricerca condotta da ricercatori Spagnoli, presso l'Institute of Food Research (IFR) di Norvich, ha permesso di stabilire che il contenuto di polifenoli di quest'alimento, presente in natura sottoforma di innumerevoli varietà, è stato finora sottostimato. Rispetto alla frazione solubile, le sostanze polifenoliche che nella frutta si trovano in una forma difficilmente estraibile sono, infatti, 5 volte più abbondanti e solo l'utilizzo di acidi ne ha permesso l'estrazione. "Ignorando il reale contenuto di proantocianidine, acido ellagico e catechine, negli studi nutrizionali condotti fino a questo momento, sono state purtroppo sottovalutate anche le proprietà antiossidanti di queste sostanze e i notevoli benefici di cui l'organismo può giovare attraverso un consumo costante di frutta" ha dichiarato Paul Kroon, coordinatore della ricerca.

J. Agric. Food Chem., 2009, 57 (16), pp 7298-7303

insisti sempre e fai bene amico rep

[zanelike]

per chi non gareggia la frutta è un ottimo alimento..veramente..nelle migliori preparazioni però io la uescuderei, come faccio..rimane il fatto che per il 99.9% della gente è ottima!

[MrAffondo]

per chi non gareggia la frutta è un ottimo alimento..veramente..nelle migliori preparazioni però io la uescuderei, come faccio..rimane il fatto che per il 99.9% della gente è ottima!

Appunto zane, bisogna strasottolinearla sta cosa. Qui vedo 15enni dalle sembianze di insetti-stecco che pubblicano diete zero carbo, zero frutta, zero tutto. Bisogna altresì sottolineare il fatto che quando si pubblicano diete sul forum, esse sono esempi di giornate tipo, non il verbo dello spirito santo fatto dietologo. Gli alimenti vanno variati e sostituiti sempre. E la frutta non deve mancare MAI. Romperò le palle all'infinito su sta cosa

[Manx]

potrei campare di frutta e verdura, ottimo articoletto

[nothing]

anche il mio istruttore e un estimatore della frutta...

[Pedro17]

Appunto zane, bisogna strasottolinearla sta cosa. Qui vedo 15enni dalle sembianze di insetti-stecco che pubblicano diete zero carbo, zero frutta, zero tutto. Bisogna altresì sottolineare il fatto che quando si pubblicano diete sul forum, esse sono esempi di giornate tipo, non il verbo dello spirito santo fatto dietologo. Gli alimenti vanno variati e sostituiti sempre. E la frutta non deve mancare MAI. Romperò le palle all'infinito su sta cosa

anche il mio istruttore e un estimatore della frutta...

e fa bene ad esserlo

[PC_fanatic]

W la frutta ne mangio un casino

[rubens]

anche a me piace, ma presa anche lontano dai pasti mi gonfio la panza come avessi mangiato una zucca intera ..
sarà qualche problema di assimilazione del fruttosio?
soprattutto pesche, mele e pere, anche per le dimensioni e la quantità ..

[Pedro17]

anche a me piace, ma presa anche lontano dai pasti mi gonfio la panza come avessi mangiato una zucca intera ..
sarà qualche problema di assimilazione del fruttosio?
soprattutto pesche, mele e pere, anche per le dimensioni e la quantità ..

non credo c'entri con il fruttosio