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1) vorrei eliminare gli albumi perchè non mi piacciono completamente..e le whey almeno xora non ce le ho. come posso arrangiarmi ? è assolutamente essenziale l'assunzione di queste pro a colazione ? c'è un alimento simile che posso assumere al posto di albumi/whey? in che quantità ? grazie.
2) lo spuntino primo o dopo la palestra ?
le pro a colazione sono importanti, l'ultima alternativa a whey/albumi è dell'affettato magro (bresaola, pollo/tacchino arrosto)...80g
per quanto riguarda lo spuntino invece dipende dagli orari degli altri pasti...elencali tutti
le pro a colazione sono importanti, l'ultima alternativa a whey/albumi è dell'affettato magro (bresaola, pollo/tacchino arrosto)...80g
per quanto riguarda lo spuntino invece dipende dagli orari degli altri pasti...elencali tutti
colazione 7.15
pranzo 14.30
allenamento ore 16.30
cena ore 20.30/21
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
lo spuntino allora fallo dopo l'allenamento, immediatamente dopo, fallo però con una banana e 60g di affettato magro e basta.
ok perfetto ! niente piu noci allora ?? peccato mi piacevano
Originariamente Scritto da Sean
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
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