in metabolica

[MISTER X]

lo so che non è la sezione allenamento,ma visto che si tratta di una cosa strettamente legata alla metabolica lo posto quà.

per voi quale fra queste due è meglio come scheda di allenamento in metabolica per definirsi?

1)
A-lunedì

squat
stacchi GT
claf
crunch


B-martedì

panca
lento
trazioni
curl

2)
A-lunedì

squat
panca
trazioni
calf
crunch

B-martedì

stacchi GT
lento
curl
side bend
l-fly

per tutte e 2 il venerdì leggera fuul body ripetuta 2-3 volte.

[Guru]

Come dice Dan Peterson:" Per me numero 1!"

[MISTER X]

altri pareri?

[Goldrake]

anche per me la 1


GOLD

[flexer77]

la terza.

[calimero]

La 1) anche secondo me ma con la B modificata nell'ordine degli esercizi:

Panca
Trazioni
Lento
Curl

[gatsu]

Originally posted by flexer77
la terza.

[Napalm]

Non mi pare sul libro di DP ci sia scritto di iniziare la ricarica nel post workout.

[mike2000]

-=1=-

[Guru]

Originally posted by MISTER X
altri pareri?

Il mio basta e avanza!

[JOBLACK]

La 1 con l'aggiunta dell' l-fly.
Anche se non so che esercizio sia il "claf" ......boh

[MISTER X]

Originally posted by JOBLACK
La 1 con l'aggiunta dell' l-fly.
Anche se non so che esercizio sia il "claf" ......boh

cmq è un ottimo esercizio per la massa del pene.

[JOBLACK]

Originally posted by MISTER X

cmq è un ottimo esercizio per la massa del pene.

E tu ne hai un bisogno esagerato eh?

[MISTER X]

Originally posted by JOBLACK



E tu ne hai un bisogno esagerato eh?

no,caro mio,non ricordi che dicevi sempre che avevo un superrandellone e che lo volevi tutto?

[JOBLACK]

Ho la memoria corta!!







...........tu qualcosa d'altro