Un sostituto al pasto delle 10e30..piu leggero!

**Bartolo76** · 24-01-2002, 17:21:57

Riduci le wasa a 4, tieni la bresaola invariata e aggiungi una mela.

E poi a che ora fai colazione? E a che ora pranzi? Abbi cura di tenere tutti i pasti distanziati di minimo 2 ore e mezza e vedrai che digerirai molto meglio.

Posta la tua dieta completa, così possiamo aiutarti meglio...

**sberla54** · 24-01-2002, 18:04:28

No la mela no perpiacere ha lo stesso effetto delle 4 wasa..ma ci metto pure piu tempo a mangiare

colazione 6e40
spuntino 9e40 - 10e30 dipende dalle lezioni
pranzo 13.30

dieta completa:
7:00
500g circa latte parz scrm
4 weetabix
3 o 4 fette biscottate integrali
1 cucchiaino di olio oliva

10:30
8 wasa
80 g circa bresaola/fesa di tacchino

13:30
100g di pasta con pomodoro
150g carne
1 cucchiaio di olio oliva

16:00
100g circa tonno al naturale
125g yogurt magro
1 o 2 mele
30g fiocchi d'avena
8/9 arachidi

19:00
100g carne
8 wasa
1 cucchiaio d'olio

22:00
30g proteine in acqua

***Gawain*** · 24-01-2002, 18:55:19

Hai mai pensato al latte scremato in polvere?
Costa poco, lo metti nella bottiglia e basta aggiungerci l'acqua

***Body80*** · 24-01-2002, 19:27:08

Tu chiedi troppo dalla vita!

Gli integratori sono fatti apposta per chi ha anche problemi a digerire il cibo solido o nn ha appetito e tu dici "no agli integratori".

Io farei nel tuo caso:
Acqua + proteine + un cucchiaio di miele + maltodestrine.

Leggero digeribile e veloce.

***Guru*** · 24-01-2002, 21:25:28

Originally posted by Gawain
Hai mai pensato al latte scremato in polvere?
Costa poco, lo metti nella bottiglia e basta aggiungerci l'acqua

Sono anni che cerco il latte scremato in polvere, ma non riesco a trovarlo!
Marcuccio mi dai una dritta? Magari qualche sito internet?
Sono un maniaco degli acquisti online

Grazie!

**sberla54** · 24-01-2002, 21:53:14

Acqua + proteine + un cucchiaio di miele + maltodestrine.

Maltrodestrine nn hanno IG un po troppo alto? Dove le trovo?

Te dici che sto mischione è mangiabile???
L'hai provato bestia o sei li che ridi pensando ad io che lo provo?

Gaw...il latte in polvere basta da solo? O ci aggiungo dei carbo??

E' sano? Sapevo che il latte in polvere nn era granche...

***Body80*** · 24-01-2002, 22:01:18

Si beve si beve già usate la malto insieme alle proteine per alzare la quota di carbo.

***Manchester*** · 24-01-2002, 22:28:19

acqua + proteine(rilascio lento + veloce) + fruttosio + miele

energia costante e niente abbiocchi

**sberla54** · 24-01-2002, 22:36:29

proteine(rilascio lento + veloce)

Lento o veloce??

**sberla54** · 24-01-2002, 22:37:02

AH e che gusto le pro??

Le honeutre...uso quelle...

***swanz*** · 24-01-2002, 23:07:20

Originally posted by Bartolo76
Riduci le wasa a 4, tieni la bresaola invariata

Io faccio così.
Anzi, ogni tanto mette 80 gr di bresaola in solo 2 wasa!

Io il latte in polvere l'ho trovato al supermercato: era insieme ai prodotti da neonato.
Però nn è tanto economico....convengono di + le prote in polvere.

***Gawain*** · 25-01-2002, 08:03:36

Originally posted by sberla

Gaw...il latte in polvere basta da solo? O ci aggiungo dei carbo??

Da solo, è ricco di carboidrati

E' sano? Sapevo che il latte in polvere nn era granche...

Cosa avrebbe che non va?

***Gawain*** · 25-01-2002, 08:09:18

Originally posted by Guru

Sono anni che cerco il latte scremato in polvere, ma non riesco a trovarlo!
Marcuccio mi dai una dritta? Magari qualche sito internet?
Sono un maniaco degli acquisti online
Grazie!

Prova nei negozi alimentari specializzati.

Forse qualcosa si può ordinare da qui: http://www.babymarket.it/