Ciao a tutti sono nuovo in questo forum e sto cercando qualcuno davvero esperto per una corretta alimentazione per la massa. Spero troverò al più presto quello che cerco, anche perchè lunedì inizio ad allenarmi.
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i tuoi dati? che alimentazione segui al momento?
senza queste informazioni di consigli non ne riceverai...il regolamento, che ti invito a (ri)leggere, non permette di dare consigli senza queste basi. -
Allora sono alto 1,78 e peso 75 kg. Attualmente non seguo una dieta, grazieCommenta
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si ma comunque devi postare una dieta con i pasti e le relative grammature, poi si guarda e si adatta a te...fai un search in sezioneCommenta
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allora fai un search di una dieta...Originariamente Scritto da Napoletano Visualizza Messaggio
poi la si rivede...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Si ragazzi ma in cerca se metto dieta per massa mi da le diete di tutti gli iscritti oppure ci sono loro che chiedono consigli. Dove posso trovare un ottima dieta per massa da cui prendere spunto? grazieCommenta
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basta che ti leggi i threads...vedrai le richieste ed i consigli dati.
se proprio non hai voglia di cercare (
) almeno postaci come mangi...prendi una giornata tipo (per esempio ieri) e scrivici tutto quello che hai mangiato specificando anche le grammature (se non le sai stimale)...e non dimenticare i condimenti (non scrivere solo pasta al sugo ma scrivi anche come è il sugo, stessa cosa per l'insalata...specifica anche l'olio)
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è proprio quello che devi trovare...la dieta corretta è 1 ottima(solitamente) dieta x massaOriginariamente Scritto da Napoletano Visualizza Messaggio
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