Tratto da SUPEREVA.it
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La dieta Ornish in pratica
Ovvero l’opposto della dieta Atkins
Anche se la chetosi sembra giocare un ruolo nel dare il via alla perdita di peso (vedi Atkins) ‘dice dott Dean Ornish ‘ non dobbiamo dimenticare che comporta anche effetti collaterali imbarazzanti, come l'alitosi, o addirittura gravi, come le aritmie». Il dott Dean Ornish propone uno schema dietetico diametralmente opposto a quello del Dott Atkins, divertente notare che negli Stati Uniti va di moda anche questa dieta che ha il seguente schema:
Si possono mangiare i seguenti alimenti fino a sazietà: fagioli e legumi, frutta, farinacei e verdura.
Si possono mangiare i seguenti alimenti con moderazione: latticini magri (latte scremato, yogurt magro, ecc.), prodotti dietetici di vario tipo (crackers dietetici, fiocchi d'avena, ecc)
evitare il più possibile: carne, oli, avocado, olive, frutta secca, latticini, grassi, zucchero e simili (per esempio miele), alcolici.
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E noi che di frutta secca facciamo incetta ci possiamo prenotare la cassa da morto???
)
Le vostre considerazioni in merito. Grazie
Idro
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La dieta Ornish in pratica
Ovvero l’opposto della dieta Atkins
Anche se la chetosi sembra giocare un ruolo nel dare il via alla perdita di peso (vedi Atkins) ‘dice dott Dean Ornish ‘ non dobbiamo dimenticare che comporta anche effetti collaterali imbarazzanti, come l'alitosi, o addirittura gravi, come le aritmie». Il dott Dean Ornish propone uno schema dietetico diametralmente opposto a quello del Dott Atkins, divertente notare che negli Stati Uniti va di moda anche questa dieta che ha il seguente schema:
Si possono mangiare i seguenti alimenti fino a sazietà: fagioli e legumi, frutta, farinacei e verdura.
Si possono mangiare i seguenti alimenti con moderazione: latticini magri (latte scremato, yogurt magro, ecc.), prodotti dietetici di vario tipo (crackers dietetici, fiocchi d'avena, ecc)
evitare il più possibile: carne, oli, avocado, olive, frutta secca, latticini, grassi, zucchero e simili (per esempio miele), alcolici.
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E noi che di frutta secca facciamo incetta ci possiamo prenotare la cassa da morto???
)Le vostre considerazioni in merito. Grazie
Idro
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