Farina avena in massa

[Enrico1983]

Ciao a tutti.... volevo un consiglio.
Come posso mischiare 50 gr di farina di avena e 4 albumi + 1 tuorlo??? Cotti semplicemente così in una padella antiaderente??

[ale88]

Ciao a tutti.... volevo un consiglio.
Come posso mischiare 50 gr di farina di avena e 4 albumi + 1 tuorlo??? Cotti semplicemente così in una padella antiaderente??

mischia tutto,butti in padella....
e poi mangi....
come una crepes...

[Pedro17]

Ciao a tutti.... volevo un consiglio.
Come posso mischiare 50 gr di farina di avena e 4 albumi + 1 tuorlo??? Cotti semplicemente così in una padella antiaderente??

in 1 zuppierina poi via in padella e c'hai la crepe

[metabolicboy]

ho preso proprio questa settimana una ricetta nell'ultimo olympians....c'era l'indirizzo del sito (www.burnthefatinnercircle.com/public/124.cfm?sd=2).. trovi la ricetta preferita di tom venuto...quello che ha scritto burn the fat feed the muscle...grande culturista natural....

lui dice 60 gr di farina di avena o fiocchi di avena quaker oats piu' 4 albumi uno scoop proteine vanigliapiu mezza mela piu' tic e cannella...frulli tutto e butti in padella rovente antiaderente....subito prima di buttare il tutto abbassa la fiamma...cuoci 5 minuti per lato e ti vengono crepes troppo buone...spalmi sopra la hero diet e vai alla grande.....

io faccio cosi' 150 ml albume liquido piu 1 scoop scoop proteine biscotto piu' un uovo intero piu' cannella e tic piu' 60 gr farina di segale integrale che me gusta de piu'.....verso il tutto e faccio cuocere a fiamma bassa...vedrai che goduria con la hero diet sopra....sono circa 50 max 60 gr di carbo se ci butti mezzo barattolo di hero (considera che poi gli effettivi carbo sono pure meno perche' la farina di segale integrale ha pure fibre tra l'altro)....piu' 40 gr di proteine e un 8 max 10 gr fat se usi il tuorlo....ottima colazione...per iniziare con il piede giusto....pensa che io fino a prima di gareggiare pappavo cosi'....

[Enrico1983]

mischia tutto,butti in padella....
e poi mangi....
come una crepes...

con banana, succo arancia, 300 ml latte, uvetta e 4 wasa è una buona colazione??

[Pedro17]

ho preso proprio questa settimana una ricetta nell'ultimo olympians....c'era l'indirizzo del sito (www.burnthefatinnercircle.com/public/124.cfm?sd=2).. trovi la ricetta preferita di tom venuto...quello che ha scritto burn the fat feed the muscle...grande culturista natural....

lui dice 60 gr di farina di avena o fiocchi di avena quaker oats piu' 4 albumi uno scoop proteine vanigliapiu mezza mela piu' tic e cannella...frulli tutto e butti in padella rovente antiaderente....subito prima di buttare il tutto abbassa la fiamma...cuoci 5 minuti per lato e ti vengono crepes troppo buone...spalmi sopra la hero diet e vai alla grande.....

io faccio cosi' 150 ml albume liquido piu 1 scoop scoop proteine biscotto piu' un uovo intero piu' cannella e tic piu' 60 gr farina di segale integrale che me gusta de piu'.....verso il tutto e faccio cuocere a fiamma bassa...vedrai che goduria con la hero diet sopra....sono circa 50 max 60 gr di carbo se ci butti mezzo barattolo di hero (considera che poi gli effettivi carbo sono pure meno perche' la farina di segale integrale ha pure fibre tra l'altro)....piu' 40 gr di proteine e un 8 max 10 gr fat se usi il tuorlo....ottima colazione...per iniziare con il piede giusto....pensa che io fino a prima di gareggiare pappavo cosi'....

azz metabolic..pure cuoco provetto sei!

con banana, succo arancia, 300 ml latte, uvetta e 4 wasa è una buona colazione??

la mia opinione la sai già

[Enrico1983]

volendo togliere le wasa, la mia domanda è:
aggiungo più farina di avena??
Fare magari sui 70 gr e fare 2 creps anzichè 1 magari..
che dite?

[Manx]

c'è il 3d ricette per queste cose e la funzione search...sono argomenti stra-discussi.
Chiudo come da regolamento.