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Ciao vorrei sapere i pro e i contro del pane integrale in confronto a quello bianco.
inoltre anke cosa rende i cereali integrali "migliori" e se è vero ke questi causano molta ritenzione idrica...
GRazie
Meglio il pane integrale per via del ig più basso e per la presenza di fibre.
Quella della ritenzione idrica non l'ho mai sentita.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Ciao vorrei sapere i pro e i contro del pane integrale in confronto a quello bianco.
inoltre anke cosa rende i cereali integrali "migliori" e se è vero ke questi causano molta ritenzione idrica...
GRazie
I cereali integrali, come tutti gli alimenti NON raffinati, conservano le proprietà originali, quali: la presenza di vitamine,sali minerali e fibra alimentare. Per la presenza di fibre, il pane/cereali integrali risultano più sazianti, si riduce l'indice glicemico,viene stimolato il transito intestinale ecc. Fondamentalmente, la scelta del pane e dei cereali non raffinati, dipende da questi fattori.
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