Alimentazione giusta.

[Quaglia27]

Salve , vorrei qualche consiglio su cosa mangiare per aumentare di peso , visto che tra poco andrò in palestra vorrei fare le cose per bene. Io sono alto 1,74 e peso 59 kg. Sono sempre stato magro da piccolo. Mangio molto ma sempre le stesse cose: molti salumi, latticini e schifezze varie, poca verdura, ortaggi , frutta e pesce. E sopratutto quante volte al giorno dovrei mangiare?

[luna80]

posta quello che mangi in una giornata tipo, detto e stradetto...diete da zero non se ne fanno, vedi il regolamento.

ad ogni modo dimenticati salumi e schifezze...sei disposto a farlo?

[Michael92]

luna guarda k x i salumi problemi non ce ne sono..prosciutto cotto ben sgrassato, crudo, bresa, tacchino cosa sono?

[Quaglia27]

beh diciamo che quando vado a scuola (quindi la maggior parte dei giorni)non mangio la mattina , poi torno a casa verso le 13:00 o le 14:00 , e mangio pasta piu secondo (come detto su la maggior parte delle volte sono salumi) ed avvolte frutta. Poi durante il pomeriggio mi viene fame e mangio skifezze varie fino a che non va via la fame.La sera di nuovo primo pasta e secondo + frutta(come frutta dipende dalle stagioni , ad esempio in estate mangio solo l'anguria, in inverno molti mendarini e raramente mele e pere). Non so se volete sapere precisamente cosa mangio, ma comunque la mia dieta e priva di contorni: peperoni, melenzane, broccoli mai mangiati. Boh ho scritto un casino cmq se volete sapere altro chiedete!

[Michael92]

ti sembra di aver scritto tanto ma invece x noi nn hai scritto nulla se non k mangi skifezze nel pomeriggio e niente la mattina..fatti un search su cm si struttura una dieta x massa e cerca di adattarla alle tue caratteristiche...prova a buttare giu qualcosa..oppure scrivi dettagliatamente una giornata tipo con le grammature e ci si lavora su...es colazione:..... spuntino:.... ecc ecc

[Quaglia27]

ok cerco e scrivo....

[Michael92]

[luna80]

luna guarda k x i salumi problemi non ce ne sono..prosciutto cotto ben sgrassato, crudo, bresa, tacchino cosa sono?

io ritengo affettati magri solo bresaola e tacchino/pollo che non sono sicuramente i salumi più utilizzati.
era un discorso molto in generale.

[Pedro17]

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/225096-consigli-per-irrobustirmi-un-po.html

nn bastava 1 3d di pochi gg fa..tra l'altro uguale

[Michael92]

io ritengo affettati magri solo bresaola e tacchino/pollo che non sono sicuramente i salumi più utilizzati.
era un discorso molto in generale.

beh che non siano i piu utilizzati non saprei..diciamo k la bresa costa ma va abbastanza insieme a prosciutto cotto e crudo k credo siano quelli k vanno di piu..comunque ho capito cosa intendi..

[Pedro17]

beh che non siano i piu utilizzati non saprei..diciamo k la bresa costa ma va abbastanza insieme a prosciutto cotto e crudo k credo siano quelli k vanno di piu..comunque ho capito cosa intendi..

nn so dove vivi ma dalle mie parti gli affetatti che vanno x la maggiore sono salame coppa e prosciutto..la bresa nn la "caga" nessuno, i tacchino e pollo vari manco sanno che esistono la maggior parte dei ragazzi

[luna80]

nn so dove vivi ma dalle mie parti gli affetatti che vanno x la maggiore sono salame coppa e prosciutto..la bresa nn la "caga" nessuno, i tacchino e pollo vari manco sanno che esistono la maggior parte dei ragazzi

infatti

[Michael92]

beh io vedo mangiare panini solo con cotto crudo bresaola o salame..

[Pedro17]

infatti

dimenticavo la MORTADELLA

beh io vedo mangiare panini solo con cotto crudo bresaola o salame..

qua la storia è gia cambiata

[Michael92]

vabè il salame l avevo tralasciato