Ciao a tutti, posso chiedere una mano per una dieta + allenamento?

**danyele1981** · 21-09-2009, 18:48:38

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

per curiosità come si distingue fra "normale" e "atleta" la corporatura?

Non lo so

Forse è inteso piu come "stile di vita"..ma secondo me è solo per mettere una funzione in piu per fare i fighi..infatti se metti uno o l'altro non cambia nulla..

**danyele1981** · 21-09-2009, 18:50:02

Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio

la risposta alle tue domande te l'ha data whip...allenamento -alimentazione-costanza-genetica-saranno le fondamenta dei tuoi risultati futuri...una volta presa confidenza con dieta e allenamento ,e su come risponde il tuo corpo alle diete che gli associ potrai parlare di integrazione alimentare (perchè di questo si tratta)con più dimestichezza...il mio consiglio è fai tante domande anche se le ritieni le più stupide, ti serviranno in futuro...auguri

Grazie mille Mister..difatti le sto facendo senza problemi.
Mi sto allenando con costanza..e mangiando il giusto..vediamo un pò come va..

**danyele1981** · 23-09-2009, 00:35:25

..altra domanda scema..
Sin da piccolo ho sempre sudato in maniera eccessiva..sento sempre caldo anche quando gli altri sentono quasi freddo (difatti la gente pensa che sto male..)..dovrebbe cmq essere una cosa positiva giusto?
Devo bere ancora di piu per reintegrare tutti i liquidi persi o va bene cosi?

**luna80** · 23-09-2009, 08:29:30

più acqua bevi meglio è (ovvio senza esagerare)...quanto bevi attualmente? ad ogno modo direi che 3-4 l (di acqua) al giorno ci devono stare tutti.

**danyele1981** · 23-09-2009, 10:27:01

..circa 3 lt..almeno..se non di più.. :-)
Dopo lo sport sempre gatorade o similare..

**luna80** · 23-09-2009, 10:30:26

lascia pure perdere gatorade e simili...acqua rulez

***Whipper1980*** · 23-09-2009, 10:55:54

al max comprati una bustazza di sali minerali.

**danyele1981** · 23-09-2009, 11:00:34

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

al max comprati una bustazza di sali minerali.

..ad esempio?

***Whipper1980*** · 23-09-2009, 11:14:31

Energetici Eurosup Hydra Max arancia 750 g integratore alimentare per lo sport

tipo!

**danyele1981** · 14-10-2009, 12:13:34

Ciao ragazzi,
non vi ho dimenticato..ho perso 2 kg dalle ultime settimane..e mi sto allenando come si deve con pesi e piscina..
Ci sto dando dentro..e con calma i risultati sembrano arrivare!! Grazie per l'aiuto..