MIELE post Wo

[Theycallmechobo]

non è ottimale...

cmq di msolito avena -segale, riso integrale

le malto sono troppo lente..entrerebbero qnd sei già a casa docciato...andrebbero ad ostacolare il vitargo nel during post...


hai mai utilizzato vitargo?

No mai...ho problemi gastointestinali...mi dava problemi...ora riproviamo..

le malto io intendo pre w.o. perche' non le vedi bene?io invece sono sempre piu' propenso a metterle...(di solito uso pure io riso int)..avena decorticata usi?

[Theycallmechobo]

ho cambiato strategia da circa un anno..arrivando più depleto al work out per favorire il rilascio di ormone della crescita nei primissimi minuti del work out...

di norma ore 10.45 pasto solido con carbo basso IG
poi 30 minuti prima destrosio+vitargo
during destrosio+vitargo
post vitargo

ottimo imho se lo si sa usare..sennò benissimo prima qlc galletta, così dopo

Poi scusa..stavo rileggendo....perche' non fai il pasto solido piu' vicino al w.o. elimini destrosio+vitargo 30 min prima e ti fai SOLO vitargo during e post? ...a quel punto come pre invece che il solido potresti mettere le maltodex.8sempre meglio solido cmq imho).

[zanelike]

non sarebbe ottimalwe per il rilascio di GH

[zanelike]

No mai...ho problemi gastointestinali...mi dava problemi...ora riproviamo..

le malto io intendo pre w.o. perche' non le vedi bene?io invece sono sempre piu' propenso a metterle...(di solito uso pure io riso int)..avena decorticata usi?

le malto sono ottime per alteti di lunga durata...anche se oggi ci metterò circa 2 ore a finire il tutto sono cmq troppo lente

[Theycallmechobo]

Mmm ho qulache dubbio cmq sul fattore gh ma ne parliamo in pvt magari,qui siamo ot

[andydufresne]

il miele più ricco di antiossidanti di solito è scuro dal sapore poco gradevole, ad esempio il miele di castagna

[brosgym]

allora il fruttosio+glucosio( futta) la vedo come scelta buonin nel pre work out..un 60 minuti prima...non ottima cmq...meglio delle malto cmqmanmano che ci si avvicina al work outbisogna aumentare il picco glicemico extremizzandolo nel during qnd ci si ammazza veramente o si è molto esperti a bf però solo medio basse

In che senso...la frutta glucosio ne contiene davvero poco, salvo alcuni casi, ma nn si tratta propriamente di frutta (banana, fichi....)

ho cambiato strategia da circa un anno..arrivando più depleto al work out per favorire il rilascio di ormone della crescita nei primissimi minuti del work out...

di norma ore 10.45 pasto solido con carbo basso IG
poi 30 minuti prima destrosio+vitargo
during destrosio+vitargo
post vitargo

ottimo imho se lo si sa usare..sennò benissimo prima qlc galletta, così dopo

Rilasci (o meglio produci) GH, in risposta ad uno o più pasti di carbo ed ad alto IG, e soprattutto come fai a sapere che c'è stato?
Il rilascio di GH si ha in situazione opposta.

Ancora destrosio+vitargo nn ha senso qualsiasi cosa presa insieme al vitargo ne diminuisce l'efficacia, specialmente il glucosio

Sono esperienze personali o hai qualche studio in proposito?

[Theycallmechobo]

In che senso...la frutta glucosio ne contiene davvero poco, salvo alcuni casi, ma nn si tratta propriamente di frutta (banana, fichi....)



Rilasci (o meglio produci) GH, in risposta ad uno o più pasti di carbo ed ad alto IG, e soprattutto come fai a sapere che c'è stato?
Il rilascio di GH si ha in situazione opposta.

Ancora destrosio+vitargo nn ha senso qualsiasi cosa presa insieme al vitargo ne diminuisce l'efficacia, specialmente il glucosio

Sono esperienze personali o hai qualche studio in proposito?

in effetti e' come dici,credo lo faccia per il sapore o almeno cosi' mi a detto

[Argento_vivo]

in effetti e' come dici,credo lo faccia per il sapore o almeno cosi' mi a detto

Il Vitargo di sapore neutro della max nutrition non ha assolutamente di questi problemi.

[zanelike]

In che senso...la frutta glucosio ne contiene davvero poco, salvo alcuni casi, ma nn si tratta propriamente di frutta (banana, fichi....)


il problema è infatti il fruttosio


Rilasci (o meglio produci) GH, in risposta ad uno o più pasti di carbo ed ad alto IG, e soprattutto come fai a sapere che c'è stato?
Il rilascio di GH si ha in situazione opposta.

Ancora destrosio+vitargo nn ha senso qualsiasi cosa presa insieme al vitargo ne diminuisce l'efficacia, specialmente il glucosio

Sono esperienze personali o hai qualche studio in proposito?

no no il gh lo si innalza arrivando alla stimolo da una condizione di parliale delezione di macronutrienti..senza esagerare però..2 ore dal'ultimo pasto solido sono fondamentali, più innalzo di ormone cresita, più pump

[brosgym]

no no il gh lo si innalza arrivando alla stimolo da una condizione di parliale delezione di macronutrienti..senza esagerare però..2 ore dal'ultimo pasto solido sono fondamentali, più innalzo di ormone cresita, più pump

NO, il GH viene secreto in ipoglicemia, ma se tu prendi il vitargo 30 minuti prima altro che ipoglicemia.....e poi GH=pump?!?!

Mi sa che hai le idee un pò confuse......

[zanelike]

NO, il GH viene secreto in ipoglicemia, ma se tu prendi il vitargo 30 minuti prima altro che ipoglicemia.....e poi GH=pump?!?!

Mi sa che hai le idee un pò confuse......

non mi sono spiegato bene

[Theycallmechobo]

NO, il GH viene secreto in ipoglicemia, ma se tu prendi il vitargo 30 minuti prima altro che ipoglicemia.....e poi GH=pump?!?!

Mi sa che hai le idee un pò confuse......

Gia'..

[Pedro17]

sto 3d è molto interessante.....bisogna chiarire bene la cosa mi sa

[Momy985]

Mi fa piacere di aver mosso un po' le aQue...