Dieta Blackburn

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  • Tutino
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    #46
    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
    un antiossidante ho immaginato...
    Potresti consigliarmi degli integratori equivalenti ma che abbiamo un costo più basso?

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    • Whipper1980
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      #47
      Tutino, la vuoi fare pure tu?
      perchè se si la si imposta + civile.
      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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      • Tutino
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        #48
        No no non la voglio faresto facendo questa: (considera che sono alto 1,86 e peso 89 kg, a giugno pesavo 82 kg, per problemi miei in estate mi sono lasciato andare quindi ho preso 7 kg che voglio togliere)
        Colazione
        Latte p.s. alta dig.250 ml/Caffè/Fette biscottate integrali 5/
        Spuntino mattutino
        Yogurt total /Pesca 200 g.
        Pranzo
        Tonno o Salmone o Sgombro al naturale o Pollo 100 gr/Ceci o Lenticchie o Fagioli in scatola 240 gr o Pane integrale 80 gr. o Cous Cous Integrale 50 gr. /Olio di oliva extrav.20 gr
        Cena
        Merluzzo o pesce bianco 250 gr/Lattuga o Radicchio o Fagiolini 200 gr/Olio di oliva extrav.20 gr

        Vorrei aiutare la mia amica a risparmiare un pò di soldini

        Tutto qui, spero mi possa aiutare

        Grazie

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        • Whipper1980
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          #49
          ok ci proviamo dammi qualche minuto.....

          barretta: servono i valori, ma a occhio direi che la può sostituire con proteine in polvere.

          Radical stop:

          Vitamine Universal Daily Formula Natural 100 cpr integratore alimentare per lo sport

          che poi belin una roba + "commerciale" no vero..... riferimenti di sto radical stop in pratica ZERO.... furfanti....

          Oligolito Tricos Questo è un MACELLO. ... perchè di base è un prodotto per i CAPELLI!!! BELIN!!! cmq vista la composizione direi (spero!) che glielo abbia "prescritto" per i minerali, anche lì, lestofante! Cmq vanno bene due compresse del multi che ti ho linkato per sostituire sia Radical che questo.

          omega 3 mi servono i valori di EPA e DHA di quelle "prescritte"

          Regiobasic: alcalinizzate, va bene questo come un'altro. è per il PH. (mi piacerebbe sapere a quanto glielo ha passato) cmq io mi trovo bene col Basenpulver (farmacia).

          draincell:

          Diuretici Eurosup Drenerin Complex plus Natural 60 cpr integratore alimentare per lo sport

          o anche meglio si compra una tisana drenante in erboristeria!!!
          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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            #50
            esagerato stu Whip

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            • Tutino
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              #51
              Whip 6 un Grande!!!!!
              Domani o più tardi ti do le info richieste

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              • Tutino
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                #52
                Ecco le informazioni richieste

                Omega 3: Epa 45,50 gr Dha 19,50 gr (per 100gr.)
                1 perla EPA 500 mg DHA 300mg


                Frollino all'arancia
                Valori nutrizionali per 100 gr: Kcal 375, Proteine 37 g., carboidrati 12 g. di cui zuccheri 3g., Grassi 17 g. (di cui saturi 9,08 g., monoinsaturi 3g., polinsaturi 3g.) Fibre 3g.
                Ingredienti: Albumine, proteine isolate della soia, proteine del latte, glutine di frumento, fibre vegetali, olioextra vergine di oliva, olio di girasole, burro, maltitolo, lattiolo, pezzi di arancia, edulcolorante: ciclamato di sodio, agente lievitante: prisfato di sodio.
                Peso frollino 25 g.

                Barretta Gusto cioccolato fondente:
                Valori nutrizionali per 100 gr: Kcal 339, Protidi 34g, Lipidi 11 g (di cui acidi grqassi 3,2 g.), Glucidi assimilabili 14,9g. (di cui zuccheri semplici 7,5g., polioli 8,1 g.), Fibre Alimentari 8g.
                Ingredienti: Proteine di latte, sciroppo di glucosio, ricoperto con cioccolato fondente, sciroppo di sorbitolo, frutto oligosaccaridi sciporro di maltitolo,cacao, vitaminaA,B1,B2,B3,B5,B6,B8,B12,C,D,E
                Peso Barretta 47 g.

                C'è qualcosa sul mercato sostitutivo?

                Grazie

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                  #53
                  per le barrette ti confermo le prot in polvere. delle complete del latte o un blend vanno bene. una dose per matchare il quantitativo di prot della barretta. su musclenutrition trovi mmmmmilioni di tipi.

                  omega 3 stesso discorso.

                  deve prendere la calcolatrice e vedere conti alla mano cosa le conviene.
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                    #54
                    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                    per le barrette ti confermo le prot in polvere. delle complete del latte o un blend vanno bene. una dose per matchare il quantitativo di prot della barretta. su musclenutrition trovi mmmmmilioni di tipi.

                    omega 3 stesso discorso.

                    deve prendere la calcolatrice e vedere conti alla mano cosa le conviene.
                    potresti consigliarmi tu? non vorrei sbagliare, oppure non ci sarebbe una barretta equilvalente?

                    anche per gli omega 3 mi consigli qualcosa?


                    Grazie

                    sei un amico!

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                      #55
                      è solo una questione di money.....fossi in lei comprerei delle belle pharmapure che risparmia sicuro e durano una vita tipo:

                      Proteine Pharmapure WHEY Protein Chocolat 2270 g integratore alimentare per lo sport

                      OMEGA 3: per regolamento prezzi non se ne possono fare toh:

                      http://www.musclenutrition.com/listaprodotti.php?cat=$lfattyacids

                      falle confrontare i prezzi per prodotti similari.
                      sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                        #56
                        Che ne dici queste potrebbero andare bene lo stesso?

                        Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein Double Chocolate 943g. integratore alimentare per lo sport

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                          #57
                          assimilazione rapida ma direi di si alla fin fine.....
                          sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                            #58
                            thanks a lot! again...

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                              ok ci proviamo dammi qualche minuto.....

                              Barretta: Servono i valori, ma a occhio direi che la può sostituire con proteine in polvere.

                              Radical stop:

                              vitamine universal daily formula natural 100 cpr integratore alimentare per lo sport

                              che poi belin una roba + "commerciale" no vero..... Riferimenti di sto radical stop in pratica zero.... Furfanti....

                              oligolito tricos questo è un macello. ... Perchè di base è un prodotto per i capelli!!! Belin!!! Cmq vista la composizione direi (spero!) che glielo abbia "prescritto" per i minerali, anche lì, lestofante! Cmq vanno bene due compresse del multi che ti ho linkato per sostituire sia radical che questo. quando devono essere assunte le due compresse?

                              omega 3 mi servono i valori di epa e dha di quelle "prescritte"

                              regiobasic: Alcalinizzate, va bene questo come un'altro. è per il ph. (mi piacerebbe sapere a quanto glielo ha passato) cmq io mi trovo bene col basenpulver (farmacia). nelle dieta prescritta ci sono 3 bustine di regobasic, di basen pulver quante bustine al dì?

                              draincell:

                              diuretici eurosup drenerin complex plus natural 60 cpr integratore alimentare per lo sport

                              o anche meglio si compra una tisana drenante in erboristeria!!!

                              grazie!

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                                Multivitaminico direi al mattino e a pranzo

                                Basenpulver, come da etichetta (se ricordo è un cucchiaino raso....)
                                sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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