pasto pre allenamento

[Ector]

dato che mi sono stufato della mia dieta, stavo pensando di modificare qualcosa nel pasto pre-allenamento..

in pratica mi alleno alle 19, e verso le 16 mangio 100gr di petto di pollo o tacchino, poi 30 min prima di allenarmi prendo 2 cucchiai di fruttosio..

pensavo di togliere il pasto proteico alle 16 e metterci solo dei carboidrati, sbaglio? magari dei cracker integrali, boh..

[luna80]

se fai una semplice ricerca, di thread con consigli per il pre wo ne trovi una miriade, chiudo.