colazione

[b-boybiro]

Ciao Ragazzi,sto seguendo una dieta...allora volevo un consiglio...a colazione devo mangiare 8 biscottate con marmellata,300 ml di latte uova e cafè con dolcificante...invece delle biscottate,nei 300 ml di latte posso prendere i cereali???il mio istruttore ha detto di si...mi conisgliate qlkn migliore???mia mamma ha comprato dei cereali con questi valori nutrizionali per 100 g:
Proteine: 8.8 g
Carboidrati: 68,5 g di cui zuccheri 12.1 g
Lipidi (nn so ke sono) 2.3 g di cui saturi 0.5g
Fibre alimentari: 13g
Sodio 0.8g
poi contiene Ferro,Niocina,Acido Pantotenico,Vitamina B6,Riboflavina,Tiamina,Acido Folico,Biotina,Vitamina B12

ke ne dite????

[Pedro17]

Ciao Ragazzi,sto seguendo una dieta...allora volevo un consiglio...a colazione devo mangiare 8 biscottate con marmellata,300 ml di latte uova e cafè con dolcificante...invece delle biscottate,nei 300 ml di latte posso prendere i cereali???il mio istruttore ha detto di si...mi conisgliate qlkn migliore???mia mamma ha comprato dei cereali con questi valori nutrizionali per 100 g:
Proteine: 8.8 g
Carboidrati: 68,5 g di cui zuccheri 12.1 g
Lipidi (nn so ke sono) 2.3 g di cui saturi 0.5g
Fibre alimentari: 13g
Sodio 0.8g
poi contiene Ferro,Niocina,Acido Pantotenico,Vitamina B6,Riboflavina,Tiamina,Acido Folico,Biotina,Vitamina B12

ke ne dite????

i lipidi sono grassi, i cereali nn sembrano male a vedere i valori sembrano i classici fiocch integrali
x la scelta cmq l'importante è che nn siano superzuccherosi/cioccolatosi(tipo frosties x capirci) e poi dagli special K ai nestlè vanno tutti bene basta inserirli in maniera "giusta" nelal colazza

[Michael92]

già detto tutto da pedro..comuque 8fette biscottate ti danno circa 8g di pro 40-45g di carbo e 4g di grassi quindi basta fare la proporzione con i cereali..

[b-boybiro]

quindi vanno bene?

[Pedro17]

quindi vanno bene?

direi

[Michael92]

yes

[feiwong]

potresti anche alternare: 8 fette biscottate integrari o ai cereali = 80g. cereali fitness nestlè o special K Kellogs.

[hostel]

potresti anche alternare: 8 fette biscottate integrari o ai cereali = 80g. cereali fitness nestlè o special K Kellogs.

scusa l OT..ma cosa c entra la foto che hai allegato?

[Pedro17]

scusa l OT..ma cosa c entra la foto che hai allegato?

me lo chiedevo anche io