If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Ma la dieta per Massa e quella per Forza è uguale?
Ma la dieta per Massa e quella per Forza è uguale?
Ciao ragazzi siccome tra 2 settimane iniziero un ciclo di forza di 6 settimane mi chiedevo se la dieta di massa e di forza sia uguale...visto che ad esempio quella di definizione puo essere variata un pò rispetto a quella di massa...che mi dite?
Ciao ragazzi siccome tra 2 settimane iniziero un ciclo di forza di 6 settimane mi chiedevo se la dieta di massa e di forza sia uguale...visto che ad esempio quella di definizione puo essere variata un pò rispetto a quella di massa...che mi dite?
Grazie delle risposte
no,in genere sn un pò differenti...
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...
favorendo i grassi...a mio parere tipo low carb leggermente ipercalorica sui 150-200 gr di carbo
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Mattina ore 7.00
70 gr di fiocchi di mais 250 ml di latte + 25gr whey
Spuntino ore 11.00
100 gr Pane integrale o pane normale
70 gr con brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr di noci
Pranzo ore 14.30
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio
Spuntino quando mi alleno ore 17.30 (Dopo allenamento)
35 gr di whey in 350 ml di acqua
1 banana
Spuntino quando non mi alleno ore 17.30
100 gr di pane
60/80 brasaola o crudo o tonno o tacchino
Cena ore 21.00
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si è uno no)
dieta per 'forza' = ??? dal momento che la forza è una qualità dipendente più dalla capacità del SNC di reclutare il maggior numero di fibre che dal numero/volume delle fibre stesse (ovvero dalla 'massa')
Mattina ore 7.00
70 gr di fiocchi di mais 250 ml di latte + 25gr whey
Spuntino ore 11.00
100 gr Pane integrale o pane normale
70 gr con brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr di noci
Pranzo ore 14.30
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio
Spuntino quando mi alleno ore 17.30 (Dopo allenamento)
35 gr di whey in 350 ml di acqua
1 banana
Spuntino quando non mi alleno ore 17.30
100 gr di pane
60/80 brasaola o crudo o tonno o tacchino
Cena ore 21.00
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si è uno no)??????
Pre-nanna 23.30
150 gr di fiocchi di latte
questa nn è una low carb leggermente ipercalorica con molti grassi...
Mattina ore 7.00
70 gr di fiocchi di mais 250 ml di latte + 25gr whey
Spuntino ore 11.00
100 gr Pane integrale o pane normale
70 gr con brasaola o crudo o tonno o tacchino
15 gr di noci
Pranzo ore 14.30
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio
Spuntino quando mi alleno ore 17.30 (Dopo allenamento)
35 gr di whey in 350 ml di acqua
1 banana
Spuntino quando non mi alleno ore 17.30
100 gr di pane
60/80 brasaola o crudo o tonno o tacchino
Cena ore 21.00
150 gr di pasta o riso con formaggio o pomodoro o pesto
150 gr di tonno o carne bianca o rossa
Insalata condita con olio (un giorno si è uno no)
Pre-nanna 23.30
150 gr di fiocchi di latte
direi che questa c'entra poco con il "lievemente ipercalorico" e con il "provilegiare i grassi"
infatti quella è una dieta per massa...adesso aiutatemi a cambiarla...e farla diventare per forza
direi che qulcosa puoi iniziare a farlo tu, magari fai 1 search e guarda come sono strutturate delle diete low carb, ovviamnete la tua nn dovrà essere ristrettissima ne in calorie ne in carbo ma cominica a tagliare quelli
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta