ragazzi seriamete ho bisogno del vostro aiuto.sto in confusione totale,ogni giorno leggo una cosa diversa e continuo a scrivere diete che poi nn seguo (perchè nn corrette).....ho bisogno di dimagrire e di mangiare correttamente (ho un colorito della pelle nn sano)...voglio assumere tutti gli alimenti di cui ha bisogno l'organismo!!!!!!....nn ce la faccio più!
vi posto una dieta se gentlimente mi inserite le grammature.vorrei assumere circa 1600 calorie al giorno.
Colazione: latte + fette biscottate integrali + proteine in polvere + frutta
Spuntino: pane integrale + fesa di tacchino + olio
Pranzo: pasta integrale + vitello,tonno,salmone ecc + verdure (cotte o crude) + olio + frutta
Merenda: yougurt vitasnella
Cena: petto di pollo + insalata + olio
se nn va bene cambiatela ma datemi una dieta sana e corretta d seguire
vi voglio bene grazie
vi posto una dieta se gentlimente mi inserite le grammature.vorrei assumere circa 1600 calorie al giorno.
Colazione: latte + fette biscottate integrali + proteine in polvere + frutta
Spuntino: pane integrale + fesa di tacchino + olio
Pranzo: pasta integrale + vitello,tonno,salmone ecc + verdure (cotte o crude) + olio + frutta
Merenda: yougurt vitasnella
Cena: petto di pollo + insalata + olio
se nn va bene cambiatela ma datemi una dieta sana e corretta d seguire
vi voglio bene grazie
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