addome piatto

[Shpal]

salve a tutti ragazzi mi chiamo Marco ed ho 18 anni...
sentite un pò e da un pò che vi seguo e mi piace qst forum...vedo che e ben organizzato quindi vi porgo delle domande...^_^

io sono alto 1,70 x 65 kg...
ed ho un problema...l'addome inferiore e gonfio...cioè ciò la pancetta...e possibile farla scomparire seguendo una dieta??

p.s.pratico muhay thai...quindi mi alleno...xò ciò quella pancetta maledetta che nn vuol andar via...

[luna80]

ciao!

hai per caso delle foto che rendano l'idea della situazione? te lo chiedo perchè dai dati che posti non hai problemi di sovrappeso, probabilmente quindi non è una dieta ipocalorica che ti aiuterà ma piuttosto un buon allenamento con i pesi che ti rassoderà e quindi renderà meno "vuoto" anche a livello addominale...

che genere di allenamento per il muhay thai?

[zapan]

Perdona la domanda molto diretta: ma mangi carboidrati per cena? oppure bevi qualche alcolico la sera? (tipo cocktail o liquori)

Potrei sbagliarmi ma sapevo che la pancetta deriva sopratutto da cosa si mangia o beve più che da quanto si mangia.

[luna80]

Potrei sbagliarmi ma sapevo che la pancetta deriva sopratutto da cosa si mangia o beve più che da quanto si mangia.

spesso è solo questione di pulire l'alimentazione ma ci vuole anche una certa muscolatura...altrimenti si rimane flosci

[Shpal]

la sera mangio carbo si...ma alcolici nnt sn astemio...stò anche eliminando bevande gassate...x le foto ora nn ne ho..cmq alleno la parte dell'addome bassa da 2 sett...cercando anche di eliminare...cmq nn sn grasso..e solo che ce stà pancetta che mi sporge e se mangio un pò cn il gonfiore del momento si vede un pò...

[Whipper1980]

Perdona la domanda molto diretta: ma mangi carboidrati per cena? oppure bevi qualche alcolico la sera? (tipo cocktail o liquori)

Potrei sbagliarmi ma sapevo che la pancetta deriva sopratutto da cosa si mangia o beve più che da quanto si mangia.

cosa si mangia: Alimenti introdotti = quante Kcal da quali fonti..

Quanto si mangia:quante Kcal.

ragazzi il discorso, intolleranze a parte, regge poco in un regime ipocalorico, cambia alquanto in IPERcalorica ma guardando i dati:

- 5 sull'h/p

il discorso è, a mio avviso, legato alla mancanza di massa magra + che alla presenza di massa grassa.

[Shpal]

e quindi?? che fò? cmq se vi può aiutare mangio cosi:

Colazione:

-bicchiere di latte+cereali

Pranzo:

- Pasta al sugo+carne /o pasta con legumi / o solo carne
(tutto in poche quantità)

Cena:

- Carne e avvolte pasta...xò di solito uscivo cn amici e potevo mangiare pizza e schifezze simili,cosa che ora stò abbolendo...

xò nel complesso credo di mangiare poko

[Shpal]

più o meno la mia situaizone assomiglia a quella di qst utente...

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/219938-maledetta-pancetta-2.html

solo che frs sn un pò più definito alle braccia

[zapan]

si si sono daccordo con te Whipper1980, ma non credo che il nostro amico si ingozzi....
Certamente ne sapete più voi che me riguardo ad allenamento e alimentazione, ma ho visto persone che non mangiano praticamente nulla non riuscire a eliminare la pancetta e lamentarsi mentre mangiavano una bella pizza e bevevano una birra...
...poi potrebbero essere coincidenze!

io lo ripeto non sono molto istruito in materia.

[Shpal]

infatti io nn mangio quasi nnt...ehehe

[luna80]

riposta la dieta più nel dettaglio e con le quantità...così è una lista di alimenti e basta.

[Shpal]

ok..

-bicchiere di latte+cereali (un pugno) nn sò qnt potrebbe essere

Pranzo:

- 150 gr...Pasta al sugo+100 gr di carne /o pasta con legumi / o solo carne

Cena:

- 100 gr Carne e avvolte pasta...xò di solito uscivo cn amici e potevo mangiare pizza e schifezze simili,cosa che ora stò abbolendo...

apposto...

[luna80]

cioè tu per cena mangi 100g di carne e basta? senza contorno? e la pasta del pranzo come la condisci? con che sugo? verdura non ne mangi mai? e non fai neanche mezzo spuntino?

volete una mano ma per dare informazioni usate il contagocce...un pò di collaborazione please, basterebbe farsi un giretto in sezione o in dieta e vedere come sono le diete postate

[Shpal]

e come mangio esattamente ora xke voglio eliminare stà pancetta che mi da fastidio luna...sò che dovete darmi una mano...se serve provo a postare una dieta come fan tutti xò cosi nn e mangiare di più??

sn inesperto scusate se erro ^_^

[luna80]

dovresti semplicemente rispondere alle domande che ti ho fatto prima...perchè non lo fai?

nella dieta che ti proporrò stai sicuro che mangerai di più di adesso...mangiando così non fai altro che ridurre all'osso il tuo metabolismo...

cmq sei già quasi sottopeso...dimagrendo ulteriormente ti avviso che la pancetta non potrà che notarsi di più...ci vorrebbe del buon allenamento con i pesi oltre che ad una corretta alimentazione