dieta per perdere pancia

[extrem3]

ciao ragà,mi è stato detto di postare qua quindi iniziamo...allora ho 16 anni sono alto 1.70 e peso 56kg...mi servirebbe una dieta per perdere questa fastidiosissima pancia...che dire vado in palestra 4 volte a settimana facendo pesi ecc e mi concendo ogni volta 15 minuti di tapis roulant...la dieta che stavo seguendo mi è stato detto che fa schifo...quindi non perdo tempo a postarla...a breve vi farò una foto della mia pancia magari vi potete regolare meglio ...grazie mille

[Vjina]

postala postala, che diete da zero non possono fartene

[extrem3]

ok ogni giorno più o meno e sempre questa XD

mattina: una tazza di latte con 2-3 biscotti

verso le 10.30: uno yogurt alla frutta

pranzo: pasta (i grammi non so dirveli ma è veramente poca) e di secondo ci possono essere giorni dove mangio carne,focaccia,pollo

pomeriggio: yogurt e qualche volta mi concendo 4-5 wafer alla nocciola

sera: un panino con una fetta di carne...

vorrei una dieta per perdere questa maledetta pancia...dei muscoli per ora potrei anche farne a meno...grazie

[nothing]

si ma sei gia hp -14...sei 1.70 x 56 kg.... se dimagrisci un altro po ti decomponi...

[Vjina]

ripeto quello che ti ho scritto nell'altro topic: se vuoi che ti sparisca la pancia senza alzare un peso, devi arrivare a pesare 40chili.... quindi o ti costruisci una buona base muscolare in modo da assumere un aspetto tonico, o finisci con un fisico da deportato che di sicuro qua dentro non ti aiuteranno a costruire

[Pedro17]

ok ogni giorno più o meno e sempre questa XD

mattina: una tazza di latte con 2-3 biscotti

verso le 10.30: uno yogurt alla frutta

pranzo: pasta (i grammi non so dirveli ma è veramente poca) e di secondo ci possono essere giorni dove mangio carne,focaccia,pollo

pomeriggio: yogurt e qualche volta mi concendo 4-5 wafer alla nocciola

sera: un panino con una fetta di carne...

vorrei una dieta per perdere questa maledetta pancia...dei muscoli per ora potrei anche farne a meno...grazie

questa "roba" nn ha ne capo ne coda...fai 1 search in sezione x vedere 1 dieta da def seria anche se io ti consiglierei 1 cosa..sei giovane e hp-14..se dimagrisci ancora perdi la poca massa che hai...mettiti in normo dacci sotto coi pesi e vedrai che migliorerai la composizione corporea
nnn so quanta pancia tu possa avere ma nn hai nemmeno muscoli da "tirare fuori"