eliminare pancia

[extrem3]

ciao a tutti....sto facendo di tutto per eliminare questa odiosa pancia ma niente di niente... sono alto 1.70 e peso 56 kg ma ho una pancia non poco visibile. sono iscritto in palestra...oltre i soliti esercizi faccio 15 min di tapis roulant al giorno. Questa è la mia alimentazione giornaliera:

Colazione:

Una tazza di latte con 3 biscotti

Verso le 10.30:

yogurt con frutta

Pranzo:

primo: piatto di pasta...sui 90-100 gr
secondo: dipende...alcuni giorni carne,altri 1/4 di focaccia ecc

Pomeriggio:

yogurt o qualche wafer

Sera:

un panino con quello che ci sta... carne,verdura,pesce dipende insomma

fatto stà che da giugno sto cercando di far andare via questa maledette pancia ma nnt....consigli??? grazie mille

[Vjina]

Dieta horrible e sei sottopeso. La pancia ti andrà via quando peserai 40chili e sarai senza un grammo di grasso...oltre che senza un grammo di muscoli...
Allenati bene (posta la scheda nella sezione adatta), fatti sistemare la dieta ed i risultati arriveranno con pazienza!

[Daedric]

dieta da rifare! completamente, fatti un search nel forum e attingi dalle altre diete!


allenati molto con i pesi e il cardio( massimo 20 min per 3 volte a sett) ma concentrati sul costruirti il fisico!

Mangia mangia mangia come si deve!

[luna80]

come già detto sei sottopeso, nessuno ti consiglierà mai una dieta per perdere peso!
sicuramente quel che ti manca è un pò di muscolatura che ti riempie e rende più sodo e meno "molle" anche a livello di addome.

posta la tua alimentazione in "Dieta ed Alimentazione" e fatti suggerire una dieta tranquilla ma per la massa e....SPINGI in pale, vedrai che la pancetta, con pazienza, sparirà.

[zapan]

Soprtatutto elimina i panini per la cena!

[extrem3]

Ok,grazie. Ho seguito il vostro consiglio. Comunque per il fatto dei panini la sera con cosa potrei sostituirli??? Grazie =)

[Daedric]

Carne bianca, tonno, o altro pesce condito con 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, verdura in quantità.

niente carboidrati o fritture varie.

[zerocalc]

scusa ma!! yogurt alla frutta panini focaccie..
mangi poco e male.. devi mangiare carne pesce.. e diminuire i carbo
come ti alleni? vai nella sez allenamento!

[luna80]

Carne bianca, tonno, o altro pesce condito con 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, verdura in quantità.

niente carboidrati o fritture varie.

niente carboidrati a uno che è già sottopeso (e non di poco)?

leggiamoli i messaggi che postano gli utenti e non diamo consigli a casaccio per favore

[Whipper1980]

niente carboidrati a uno che è già sottopeso (e non di poco)?

leggiamoli i messaggi che postano gli utenti e non diamo consigli a casaccio per favore

Soprtatutto elimina i panini per la cena!

ecco appunto... per carità le belinate di viver sani e belli lasciamole lì.....

[zapan]

ecco appunto... per carità le belinate di viver sani e belli lasciamole lì.....

Io ho letto tutto quanto ha scritto e non ho consigliato di leiminare i carboidrati, ho solo CONSIGLIATO di eliminare i panini per cena, può mangiare qualcosa di più sano e digeribile!

Probabilmente e di ciò me ne scuso, ho espresso male e in maniera troppo superficiale il mio pensiero.

[Daedric]

Mi scuso anche io per la mancanza che ho fatto non notando che l'utente era sottopeso!