Salve, sono Dedus e sono nuova...
curiosando nel web mi sono imbattuta in questo forum, che a mio parere trovo interessante e molto utile.
Decido di scrivervi forse...sarà la soluzione hai miei problemi, e forse, conoscere gente che vive la mia situazione può essere un motivo raggiungere i miei obbiettivi.
Vi spiego in breve la mia situazione. Credo di avere un serio problema con l'alimentazione, e pur rendendomene conto, non riesco ad uscirne.
Sono da anni fissata con dieta e alimentazione. Sport zero. Soltanto negli utlimi mesi ho cominciato a fare attività più seriamente. Ma forse in modo sbagliato visto che non riesco ad ottenere risultati.
La situazione è degenerata proprio in questi ultimi mesi, mi sono resa conto che nell'arco della giornata, il mio pensiero è fisso sul cibo, su quanto ho mangiato, su quanto dovrei correre per bruciare le calorie assunte. Vi faccio uno stupido esempio per farvi rendere conto a che livello sia la mia fissazione. Mentre mangio la mia mente riesce ad immaginare il cibo ingerito e lo "colloca" all'interno dello stomaco e fa un calcolo di quanto volume occupi. Questo è uno dei tanti esempi che potrei fare. Ma non voglio farvi pertere più tempo di quanto già vi sto portando via.
Vi descrivo velocemente la mia dieta e le mie caratteristiche fisiche:
ragazza 20 anni;
alta 1.69
peso oscillo tra i 57 e 59
circonferenza gambe 54 cm, ma risalgono a un mesetto fa. ho paura a misurare di nuovo. Quindi aggiungeteci forse un cm di piu spero uno soltanto.
vita 90 cm.
La mia dieta:
colazione:
una tazza di quelle grandi, mezza di caffè e mezza di latte parzialmente scremato.
5 fette biscottate integrali con confettura di fragole.
mezza tazza (di quelle piccole) di yougurt magro con cornflakes (gli all bran quelli per regolarizzare l'intestino);
spuntino: un frutto, in genere una pera, o una mela o una banana.
durante la mattinata almeno due caffe macchiati con un cucchiaino raso di zucchero.
pranzo: solitamente 50 gr di pasta integrale con un cucchiaino d'olio oppure riso con un po di succo di limone per dargli gusto; dopo pranzo solito caffè macchiato;
mezzo pomeriggio: uno yougurt ai cereali oppure il solito frutto della mattina; durante il pomeriggio almeno due caffè;
cena: una fettina di petto di pollo ai ferri (non la peso ma cmq non tanto grande) e un insalata (solitamente lattuga + cocomero e se ho carote, condisco con un filo d'olio e limone e pochissimo sale)
ovviamente il solito caffè macchiato.
Vorrei poter dire che vado a correre ogni giorno. Purtroppo non riesco. In genere comunque vado la mattina prima di andare a lavorare. Ps:sono impiegata, quindi 8 ore seduta.
Ragazzi, critiche consigli insulti. Tutto mi può venir utile.
Vi ringrazio per la pazienza e per aver perso un po del vostro tempo.
Un bacio
curiosando nel web mi sono imbattuta in questo forum, che a mio parere trovo interessante e molto utile.
Decido di scrivervi forse...sarà la soluzione hai miei problemi, e forse, conoscere gente che vive la mia situazione può essere un motivo raggiungere i miei obbiettivi.
Vi spiego in breve la mia situazione. Credo di avere un serio problema con l'alimentazione, e pur rendendomene conto, non riesco ad uscirne.
Sono da anni fissata con dieta e alimentazione. Sport zero. Soltanto negli utlimi mesi ho cominciato a fare attività più seriamente. Ma forse in modo sbagliato visto che non riesco ad ottenere risultati.
La situazione è degenerata proprio in questi ultimi mesi, mi sono resa conto che nell'arco della giornata, il mio pensiero è fisso sul cibo, su quanto ho mangiato, su quanto dovrei correre per bruciare le calorie assunte. Vi faccio uno stupido esempio per farvi rendere conto a che livello sia la mia fissazione. Mentre mangio la mia mente riesce ad immaginare il cibo ingerito e lo "colloca" all'interno dello stomaco e fa un calcolo di quanto volume occupi. Questo è uno dei tanti esempi che potrei fare. Ma non voglio farvi pertere più tempo di quanto già vi sto portando via.
Vi descrivo velocemente la mia dieta e le mie caratteristiche fisiche:
ragazza 20 anni;
alta 1.69
peso oscillo tra i 57 e 59
circonferenza gambe 54 cm, ma risalgono a un mesetto fa. ho paura a misurare di nuovo. Quindi aggiungeteci forse un cm di piu spero uno soltanto.
vita 90 cm.
La mia dieta:
colazione:
una tazza di quelle grandi, mezza di caffè e mezza di latte parzialmente scremato.
5 fette biscottate integrali con confettura di fragole.
mezza tazza (di quelle piccole) di yougurt magro con cornflakes (gli all bran quelli per regolarizzare l'intestino);
spuntino: un frutto, in genere una pera, o una mela o una banana.
durante la mattinata almeno due caffe macchiati con un cucchiaino raso di zucchero.
pranzo: solitamente 50 gr di pasta integrale con un cucchiaino d'olio oppure riso con un po di succo di limone per dargli gusto; dopo pranzo solito caffè macchiato;
mezzo pomeriggio: uno yougurt ai cereali oppure il solito frutto della mattina; durante il pomeriggio almeno due caffè;
cena: una fettina di petto di pollo ai ferri (non la peso ma cmq non tanto grande) e un insalata (solitamente lattuga + cocomero e se ho carote, condisco con un filo d'olio e limone e pochissimo sale)
ovviamente il solito caffè macchiato.
Vorrei poter dire che vado a correre ogni giorno. Purtroppo non riesco. In genere comunque vado la mattina prima di andare a lavorare. Ps:sono impiegata, quindi 8 ore seduta.
Ragazzi, critiche consigli insulti. Tutto mi può venir utile.
Vi ringrazio per la pazienza e per aver perso un po del vostro tempo.
Un bacio
forza!
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