obiettivo massa: 2200kcal

[MrAffondo]

Ma la frutta fresca? Abolita completamente?

[Pedro17]

pedro perchè pre work no fat?? fammi capire è per non andare troppo su di kcal cioè diciamo un discorso "matematico" o perchè prima dell'allenamento non è la sua?? io li prendo prima di allenarmi e mi aiutano in palestra un po' di grassi buoni

l'ho inserita in 1 solo spuntino più che altro x questioni caloriche/macro, poi dipende da quanto prima vuole fare lo spuntino luca e da come regisce ai grassi...io con pochi mi ingolfo paurosamente x capirci mentre altri li piazzano ovunque e stanno da dio

Ma la frutta fresca? Abolita completamente?

si potrebbe inseririe come carbo negli spuntini

[rottweiler]

capito grazie