Indovinate un po...

[RimShot]

Ciao a tutti. Innanzi tutto complimenti per il forum, l'ho trovato davvero interessante.
Spulciando tra i vari argomenti ho trovato questa dieta, con cui a quanto pare si sono ottenuti ottimi risultati e mi chiedevo se posso farla anche io o deve essere adattata.
Colazione:
200 ml Succo di frutta
70 g cereali,i biscotti al cioccolato buttali

Spuntino:
1 mela
20g di pro+ 20g frutta secca

Pranzo:
80g di pasta
120g carne/tonno/150g pesce...
verdura
2 cucchiai di olio

Merendacome quello di mattina


Cena:
40g di pane di segale/4 gallette
120g carne/tonno/150g pesce...
verdura+2 cucchiai di olio

Io ho 23 anni sono alto 1,73 e peso 73 kg. Il mio scopo sarebbe quello di "asciugarmi", cioè eliminare completamente tutti gli accumuli adiposi (vedi pancetta) definitivamente, perchè ogni volta che riesco ad eliminarli, ritornano inesorabilmente dopo qualche mese, soprattutto se sono costretto a mangiare a mensa.
Mi sono ripromesso di andare a correre almeno mezz'oretta due volte a settimana.
Consigli?

[brontosaurus]

a me sembra veramente carente di proteine..

e poi il succo di frutta

[Skelotto]

Ciao a tutti. Innanzi tutto complimenti per il forum, l'ho trovato davvero interessante.
Spulciando tra i vari argomenti ho trovato questa dieta, con cui a quanto pare si sono ottenuti ottimi risultati e mi chiedevo se posso farla anche io o deve essere adattata.
Colazione:
200 ml latte scremato
50 g cereali all bran/ fette biscott. integrali
200 ml albumi/ 25 gr whey...

Spuntino:
1 mela
bresaola tonno fesa 100gr + 20g frutta secca

Pranzo:
80g di pasta
150g carne/150g pesce...
verdura
2 cucchiai di olio

Merendacome quello di mattina


Cena:
50g di pane di segale/4 gallette
150g carne/150g pesce...
verdura+1 cucchiai di olio

Io ho 23 anni sono alto 1,73 e peso 73 kg. Il mio scopo sarebbe quello di "asciugarmi", cioè eliminare completamente tutti gli accumuli adiposi (vedi pancetta) definitivamente, perchè ogni volta che riesco ad eliminarli, ritornano inesorabilmente dopo qualche mese, soprattutto se sono costretto a mangiare a mensa.
Mi sono ripromesso di andare a correre almeno mezz'oretta due volte a settimana.
Consigli?

così per me...

[Pedro17]

abbassa 1 po' la bresa negli spuntini, alzi 1 po' troppo le pro imho, la sera usa 2 cucchiai d'olio x il resto segui skelotto

il succo di frutta x me cmq ci può stare se nn è stra-addizionato di zucchero

[Skelotto]

abbassa 1 po' la bresa negli spuntini, alzi 1 po' troppo le pro imho, la sera usa 2 cucchiai d'olio x il resto segui skelotto

il succo di frutta x me cmq ci può stare se nn è stra-addizionato di zucchero

è quello il mio scetticismo verso i succhi...

[ale88]

è quello il mio scetticismo verso i succhi...

,ma cmq di 100% ne esistono parecchi ormai...

[Pedro17]

è quello il mio scetticismo verso i succhi...

,ma cmq di 100% ne esistono parecchi ormai...

inoltre se è poca roba sono accettabilissimi certo nn puoi comprare un succo che cm incredienti ha nell'ordine: acqua,zucchero,polpa di (frutto).. che succo è?!

[ale88]

inoltre se è poca roba sono accettabilissimi certo nn puoi comprare un succo che cm incredienti ha nell'ordine: acqua,zucchero,polpa di (frutto).. che succo è?!

semplice:è acqua sporcata cn un pò di frutta

[Pedro17]

semplice:è acqua sporcata cn un pò di frutta

zuccherata