ciao rubens sono erby "locomotiva pedalante"
, questo inverno cala con la bike!!!! 3/4 uscite a settimana tanto per far "girare la gamba" senza esagerare 2 orette al massimo in scioltezza con qualke lavoretto di richiamo ogni tanto e vai in palestra come si deve, così non perderai nulla anzi arriverai nel 2010 con alle spalle una buona base e con la mente riposata, secondo me ammazzarsi di km e lavori nei mesi invernali serve il giusto, si rischia di arrivare a marzo già cotti, poi dipende sempre dagli obbiettivi. Perchè non fai le corse amatoriali (lascia le gf ai prof e ai suonati), per allenarsi non c'è bisogno di ore e ore basta 1-2 ore fatte bene e stop, così potrai dedicarti anke alla palestra, metti su qualke kg caspita
il "ciclista macho" fa paura agli avversari!
Ciaooo
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Ciaooo
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