Solo una cosa veloce...(sono adatto a questa dieta)

[Jah]

Ciao a tutti. Da lunedì inizio massa, per la prima volta seriamente. Ho letto un po' la sezione, e penso che la dieta matyurata alla fien di questa discussione sia pressochè perfetta, perchè è dettagliata e "modificabile" essendoci tutti i valori nutrizionali. Sarei intenzionato ad adattatrla, ma volevo sapere se può andare per me, che peso più o meno quanto il ragazzo (68Kg) ma sono molto più alto 1.89. Se non va, che modifiche mi fareste?

(potete vedere mie foto da sottopeso () qui)

Grazie mille a tutti in anticipo. Ciao

[Pedro17]

personalmente c'ho messo il becco in quella dieta quindi quello che ne è uscito alla fine x me è ok...cmq devi magnare tu ragazzo sati sottopeso bene nn so nememno che ti è venuto in mente di perdere 10 kg!

[Jah]

lo so e lo farò, tranquillo. Grazie . Ma quindi differenza di altezza (e quindi prob di peso ideale) non la rende meno efficace?...Non voglio insistere finchè mi dici che non è così. Se è perfetta tanto meglio . E' solo per essere doppiamente sicuro....(anche altri pareri se volete)

[Pedro17]

lo so e lo farò, tranquillo. Grazie . Ma quindi differenza di altezza (e quindi prob di peso ideale) non la rende meno efficace?...Non voglio insistere finchè mi dici che non è così. Se è perfetta tanto meglio . E' solo per essere doppiamente sicuro....(anche altri pareri se volete)

teroicamente se avete lo stesso peso avete quasi stesso fabbisogno calorico..la ciccia da nutrire è quella anche se tu ce l'hai sparsa su più superficie, nel caso tu necessitassi di + calorie le alziamo in seguito ma quella mi pare 1 buona dieta

[Jah]

solo un altro paio di domandine...
1) quando devo iniziarla secondo voi? il giorno della prima seduta in palestra, qualche giorno prima o qualche giorno dopo? (questa è da neofita, scusate XD)
2) posso sostituire il prosciutto/bresaola dello spuntino mattutino (quando è senza pane) con una barretta proteica? (di quelle da sport, non merendine ). Questo solo perchè a quell'ora sono quasi sempre in facoltà, e portarmi il prosciutto senza pane è un po' un problema

[Pedro17]

solo un altro paio di domandine...
1) quando devo iniziarla secondo voi? il giorno della prima seduta in palestra, qualche giorno prima o qualche giorno dopo? (questa è da neofita, scusate XD)
2) posso sostituire il prosciutto/bresaola dello spuntino mattutino (quando è senza pane) con una barretta proteica? (di quelle da sport, non merendine ). Questo solo perchè a quell'ora sono quasi sempre in facoltà, e portarmi il prosciutto senza pane è un po' un problema

1) comincia quando vuoi fai te..ma datti 1 mossa a andare in palestra
2) nello spuntino fai così: abbassa la pasta a pranzo e mettici 1 panino