Ventre antiestetico

[zajka]

La "dieta" l'ha scritta Dasha...Non mangia nulla

ho visto quello che ha scritto, ma non era impostata bene: ha elencato una serie di alimenti che assume, molto approssimativamente, senza grammature né condimenti, senza precisare cosa mangia a cena..insomma, l'unica cosa che si capiva che la dieta era ricca di carbo e scarsa di proteine, ma non si capiva quanto lo fosse.

[Rik_the_Dog]

Vero hai ragione sono andato a rileggere...

[spot86]

ritorniamo IT e cerchiamo di risolvere il problema, senza darsela contro ad ogni post.

[naturalmentebig]

Non direi , perché di profilo non fa un bell'effetto...e nemmeno davanti!! O almeno a me non piace per niente! Vedo tanta gente che, anche se magari ha qualche kg in più, ha un ventre 1000 meglio del mio... Quello che vorrei è una pancia un po' più...piatta, o "liscia", con meno curve, diciamo così !

allora ... piu che un inestetismo alla panca , vedo braccia e gambe che non hai mai fatto esercizio (o quasi)

per la pancia o stavi leggermente contraendo l'addome e se lo stavi facendo stavi ritraendo solo la parte superiore dell'addome ed è per quello che i primi 2 "tasselli" dell'addome sporgono, sotto rientrano e poi ottieni per la parte bassa quel gonfiore che non ti piace....

oppure potrebbe essere che il poco lavoro fatto sul tuo addome , associato alla tua magrezza, ti ha tonificato la parete addominale e tu noti di le inserzioni delle fasce addominali....

in ogni caso.... mi pare che tu stia ingigantendo un problema che non esiste

ascolta questo signore,saprà indicarti la retta via. Hai levato una 15ina di chili,ora vedi di rimetterne almeno 5-6 di muscoli un pò ovunque.

[Ilaria3]

Se il problema è il profilo posta una foto del profilo.

Mi spiace ma non ce l'ho...e comunque si nota bene anche da davanti...

[Manx]

Ilaria fidati..non hai nessun problema. Se inizi ad allenarti seriamente e a curare la dieta ti piacerai molto di piu' e scompariranno paronie e simili.

[The Beast]

Mi spiace ma non ce l'ho...e comunque si nota bene anche da davanti...

Da davanti non si nota niente di anormale. E' una tua fissazione, credimi.

[Ilaria3]

Ilaria sei molto carina e molto ma molto magra, dovresti cominciare a mettere su qualche muscoletto e avrai un fisico invidiabile. Fidati,non hai nessun inestetismo. Visto che siamo in sezione alimentazione, postaci la tua dieta con le grammature,anche approssimative, suddivisa in colazione, spuntino,pranzo e cena..se non hai una dieta precisissima, scrivi una tua giornata-tipo. Come ti alleni?

Allora... Per colazione in genere prendo 3 tazze di the con i fiocchi di riso integrali (che in totale saranno più o meno 100 grammi), e talvolta li alterno a delle fette biscottate (non integrali ) con la marmellata.
La seconda colazione non la faccio, quindi passo direttamente al pranzo, dove assumo un piatto di pasta (saranno...boh, 90 grammi!) , solitamente col pomodoro (non so dirvi poi di preciso altre cose riguardo al condimento perché mangio fuori e sinceramente mi preoccupo poco di che ci mettano...!! L'importante è che siano buoni!), e a volte dopo di questo prendo anche un gelato (in genere il Solero).
Per merenda niente... Poi per cena solitamente assumo molta frutta (ananas, pesche, kiwi...) e a volte del carpaccio associato a dell'insalata e ai pomodori.
Ah, poi ho dimenticato di dire che prima di cena vado in palestra, faccio più o meno 35 minuti di attività aerobica (cyclette, tapis roulant...) e 15 minuti di attività anaerobica per cercare di tonificarmi.

Detto questo, sono a conoscenza del fatto di non seguire un regime alimentare del tutto corretto, mi capita spessissimo di avere i cosiddetti "attacchi di fame", e in molti (le mie amiche e la mia famiglia) mi dicono che dovrei mangiare di più perché sono dimagrita troppo... E beh, di questo me ne sono accorta anch'io, difatti devo dire che il mio è anche un problema psicologico, visto che al pensiero di rimettere su kg divento furiosa...non voglio correre il rischio di tornare come prima!! Mi trovo troppo più a mio agio adesso e sto molto ma molto meglio con gli altri!!! Anche se c'è questo maledetto problema della panza....

[Vjina]

Come ti hanno già detto tutti secondo me non hai alcun problema al ventre, neanche di carenza di tono, sei decisamente asciutta (anche troppo, ci vogliono un pò di muscoletti ) ... il mio parere femminile è che non hai la pancia alla britney spears per una questione genetica, nessun problema di alimentazione o muscoli o gonfiore, quella è la forma della tua pancia, non perfettamente piatta ma con la parte bassa un pò "sporgente"... nulla di orribile ed anche piuttosto comune

[Ilaria3]

Come ti hanno già detto tutti secondo me non hai alcun problema al ventre, neanche di carenza di tono, sei decisamente asciutta (anche troppo, ci vogliono un pò di muscoletti ) ... il mio parere femminile è che non hai la pancia alla britney spears per una questione genetica, nessun problema di alimentazione o muscoli o gonfiore, quella è la forma della tua pancia, non perfettamente piatta ma con la parte bassa un pò "sporgente"... nulla di orribile ed anche piuttosto comune

Il problema è che è sporgente anche la parte alta, quella sopra l'ombelico...maremma, lo so, sono fatta proprio strana eh !!! A volte mi faccio ridere; tutta fine, con le braccia e le gambine secche, e poi scappo con quel buzzone alla Fantozzi...ma che è ??

[Gore]

Ilaria,
i primi passi per migliorarti sono
- sistemare la tua alimentazione (riduzione dei carboidrati/zuccheri e inserimento di pro in primis e anche i grassi perchè ci vogliono anche questi ultimi e non ti faranno ingrassare)
- rivedere il tuo allenamento, già sei secca, in piu se insisti tra cardio e poca alimentazione (e poche pro) rischi di svuotare di piu i muscoli e mandare in stallo il tuo metabolismo...
fatto questo.... vediamo cosa accade al tuo fisico , se ti piace di piu... ma una volta corretti questi 2 punti , se ne deve riparlare tra qualche mese...

[Ilaria3]

Ilaria,
i primi passi per migliorarti sono
- sistemare la tua alimentazione (riduzione dei carboidrati/zuccheri e inserimento di pro in primis e anche i grassi perchè ci vogliono anche questi ultimi e non ti faranno ingrassare)
- rivedere il tuo allenamento, già sei secca, in piu se insisti tra cardio e poca alimentazione (e poche pro) rischi di svuotare di piu i muscoli e mandare in stallo il tuo metabolismo...
fatto questo.... vediamo cosa accade al tuo fisico , se ti piace di piu... ma una volta corretti questi 2 punti , se ne deve riparlare tra qualche mese...

Okay...E che tipo di allenamento mi consigli di fare?

[zajka]

Ilaria, con il ciclo mestruale tutto a posto? Il dimagrimento drastico non ti ha portato all'amenorrea,vero?

[Gore]

Okay...E che tipo di allenamento mi consigli di fare?

innanzitutto io stopperei il cardio... e comincerei con degli allenamenti isotonici...

il modo migliore è capire cosa facevi...

per fare questo apri in thread in sezione allenamento e poi vediamo di darti una mano

[leonardoS]

personalmente non vedo alcun inestetismo, anzi sei una bella ragazza con un fisico che molte ragazze tue coetanee invidiano, ed altre potrebbero anche sentirsi offese. Personalmente ti dico che con 2-3 kg staresti ancora meglio, quindi come ti hanno già consigliato stoppa il cardio e inizi ad allenare i muscoli, i risultati arriveranno.