Quale dieta mi consigliate per definire i muscoli?

[SIRIHA]

Un altra domanda lo spek si puo' sostituire al crudo

[brosgym]

Per il patè volevo sapere proteine/carbo/grassi.

IG=indice glicemico ovvero quanto facilmente i carboidrati, sotto forma di glucosio, entrano in circolo.

[Pippo mio]

IG = indice glicemico.

[Pedro17]

ma cose ' IG

indice glicemico

Un altra domanda lo spek si puo' sostituire al crudo

se è ben sgrassato certamente..io lo uso spesso

[SIRIHA]

BROSEYM

IL PATE' DI TONNO DA 84g
contiene:
carb: 7,5g di cui zucc. 0,2g
prot: 11g
grassi: 7,5 g di cui saturi1,5g

ok

[brosgym]

Nn è terribile....però come ti ho detto nn usarlo spesso, nn è un alimento molto salutare, in quanto processato e fatto con gli scarti del tonno, nn solo ci sono anche abbastanza carbo, meglio dell'affettato o il tonno così com'è anche se meno pratico!

[SIRIHA]

Ho letto da qualche parte che in dieta si puo' usare anche la maionese ma e' poss? Non e' troppo grassa?

[brosgym]

Possibilissimo!.....E' la somma che fa il totale (cit.)
Ovvero nn sarà un alimento a farti ingrassare ma il computo totale, quindi può starci anche la maionese, poi visto che è a base di olio d'oliva e uovo nn è così male a livello nutrizionale.

[Pippo mio]

[Pedro17]

Ho letto da qualche parte che in dieta si puo' usare anche la maionese ma e' poss? Non e' troppo grassa?

la leggenda dei grassi che fanno ingrassare

[SIRIHA]

Brosgym
avevi proprio ragg. Riguardo al riso soff. A un ig altissimo
forse e meglio toglierlo dalla colazione

magari lo posso inserire dopo l'allenam.?
Che dici?

[brosgym]

Si postwo ci stanno benissimo, in pratica sono come le gallette.

[Pedro17]

ma sto riso soffiato ha il sapore delle gallette?

[Pippo mio]

penso siano i rice krispies

[Pedro17]

penso siano i rice krispies

ah ok perchè avevo visto anche 1 sacchetto all'eurospin mi pare con scritto solo "riso soffiato" e era 1 po' diverso dai rice k.